捐血的4大好處和危害!「捐血」前後怎麼吃?

捐血對人當然有好處,準確地說,是對人類群體有著莫大的好處。

血液不能夠用工業的方式生產出來,只能依靠人類的互助。你的血能夠幫助很多的人,這個本身就是很有意義的一件事。

根據梅奧診所的觀點,一份全血甚至有希望幫到三個人,對捐血者來說也就只需要一個小時的時間。甚至為了幫助更多的人,以後你還可以考慮一下捐獻骨髓等事項

下面從科學角度談談捐血對提供者本人可能的好處。

捐血的4大好處和危害

捐血的4大好處和危害

捐血降低心肌梗塞風險

有一些研究認為,經常捐血有助於降低中年男性的急性心肌梗死風險。不過這些研究的樣本可能本身有一些偏差,因為經常捐血的人本來就是比較健康的。

減少氧化

捐血理論上來說可以降低人體儲存鐵的量,而鐵過量本身就是一種氧化來源。

比如有一種疾病是遺傳性血色沉著症,如果不及時治療,人體鐵超載的情況下會出現肝硬化等問題。所以,如果你本身血紅蛋白很高,適當捐血有好處。(比如我自己的基因檢測也顯示容易鐵過量)

改善代謝

也有研究顯示,重複捐血可以有效地降低代謝綜合徵患者的血壓、血糖、血紅蛋白、糖化血紅蛋白等等。 

減肥

合成血液本身自然也會消耗比較多的熱量。很多人說捐血之後會胖,這其實是因為你的虛弱感使得你接下來吃了更多的食物。 

捐血有什麼危害?

很多人都關心捐血對健康有沒有什麼危害。捐血畢竟是一種損傷,而且不少人會關心一些更實際的問題,比如:像我有高度近視,捐血會不會有什麼風險?像我長期休息不足,捐血會不會對健康帶來更大的負擔?

捐血不會導致什麼嚴重的不良後果,最多是暫時的手臂淤青之類。

目前沒有證據顯示捐血會導致死亡,比較少見的是捐血者因為血容量降低出現昏厥,這已經算是最嚴重的情況。

捐血之前有沒有什麼飲食注意事項。

「捐血」前後怎麼吃

捐血前一天 

其實也沒什麼特別的,主要就是盡量減少對肝腎的負擔,避免吃太多高脂肪的食物,比如肥肉、油炸食品、餅乾糕點等等。再就是避免喝酒。如果你平時就不怎麼碰這些,也就不必特別擔心了。

前一天晚上可以吃一些健康的食物,比如高蛋白質低脂肪的魚蝦、瘦肉等等,當然碳水也是要吃的。

另外,準備好第二天穿的衣服,最好是衣袖比較容易捲到肘部以上的,不要太緊。

捐血當日

捐血之前要先吃好飯,在捐血前可以喝500毫升的水

捐血之後要注意觀察至少一刻鐘,喝點橙汁,吃點餅乾,或者索性吃個午餐什麼的。

對於針扎的傷口,要注意止血,按壓傷口直到停止出血。如果傷口出血了,就把手抬高。如果有頭暈等情況,一定要告訴醫生護士。

捐血後五個小時內要盡量保持傷口部位的乾淨和乾燥。

捐血後 

捐血後幾個小時內要注意避免脫水,建議捐血後多喝幾杯水,但不要喝酒,少喝咖啡,不要劇烈運動,尤其要避免負重。

飲食方面,可以多吃一些富含鐵的食物,比如全血製品、紅肉等等。

除了飲食之外,大家可能還對捐血有下面這些疑惑:

哪些人不能捐血?

香港紅十字會對於捐血者的健康標準是有要求的,其中對於不能捐血的人群有明確的界定。

如果你血壓太高或者太低也不能捐血。體重也是有要求的。

如果你想知道自己能不能捐血,可以去查看一下這個網址。

https://www5.ha.org.hk/rcbts/eligibility

捐成分血和全血有什麼區別?

成分血就是採集血漿、血小板,主要是從捐血者身上抽出血之後,用離心機或者過濾器分離血液,儲存所需要的部分,再將其餘的部分送回到供體當中。

全血則更好理解,就是把血抽出即可,採血大約只需要十分鐘的時間,整個過程大約需要一個小時。

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