經常按摩,胸會變大嗎?能豐胸嗎?

按摩乳房不能豐胸

胸部的大小主要是由脂肪和腺體組織兩部分決定的。胸部脂肪的量與體重和脂肪分佈有關,胸部腺體組織的大小則主要與卵巢雌孕激素的分泌有關。

因此,影響胸部大小的因素主要是遺傳、營養、體重和孕產次數等。

按摩乳房既不能改變卵巢分泌的激素量,讓腺體二次發育,也不能讓胸部脂肪囤積,所以無法改變胸部的大小。

通常青春期結束後,乳房的外觀就基本定型了。

要想胸部變大,可以通過平板支撐、瑜伽等運動增加胸肌的厚度,或者去正規醫院做隆胸手術。

練出大胸肌最基礎的6個動作

以下是最基礎的6個胸肌練習動作

練習時的請做到慢動作、長位移

體會胸肌發力

感受胸肌泵感

具體動作如下

動作一

啞鈴臥推 4-6組*8-12次

動作二

上斜啞鈴推舉 4-6組*8-12次

動作三

雙槓臂屈伸3-4組*做到力竭

動作四

坐姿蝴蝶機夾胸4-6組*12-15次

動作五

啞鈴仰臥上拉4-6組*8-12次

動作六

PUSH UP 4-6組*做到力竭

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