抑鬱症患者常說的3句話!若有常說這些話的朋友,多給點關愛吧

隨著社會的發展,

現在有越來越多的人,

開始真正的意識到抑鬱症,

其實不是做作,

不是簡單的抑鬱情緒,

而是一種精神方面的疾病。

抑鬱症很特殊,很難從外表上看出來。多數抑鬱的人,心情都很矛盾,一方面,心理太難受,希望他人能幫助自己,想要把自己的情況告訴他人;另一方面,又害怕受到別人的歧視,怕被誤認為是矯情,怕受到更大的傷害,便對此忌諱莫深,認為自己不說,他人也就不會知道。

但抑鬱症是否真的自己不說,他人就無法察覺呢?並不是,其實言語會暴露出來。

抑鬱症患者往往會有以下這樣幾句相同的口頭禪,周圍若有愛說的人,最好多給他點關愛。

抑鬱症患者常掛在嘴邊的口頭禪有哪些?

 “我真沒用,都是我的錯”。

患抑鬱的人,普遍都存在低自尊感的情況,就是說無法正確評價自己,總認為自己特別差,對自己的評價超級低,明明不是自己的問題,也會認為是自己的錯,對自己的尊重度不夠,自我否定,極度自卑。

正常情況下,發生了一件事後,多數人想的是推脫責任,認為不是自己的錯,而抑鬱的人卻會主動的包攬錯誤,即便明明不是他的錯,他會想著如果要是自己再厲害一點,這件事或許就不會發生了,認為一切不好的事情的發生,都源於自己沒用。

“我真的對不起父母”

控制情緒在多數人看來是很容易的事情,不高興了,就吃點東西,看看電影,和朋友一起玩,很快就能快樂起來。抑鬱的人在發現自己情緒不對勁的時候,也會嘗試各種方法,試圖讓自己開心起來。

在多次嘗試無果後,在低自尊的驅使下,他們會陷入更深層次的自卑中,認為自己沒用。在這種狀態下,會尤其感覺對不起父母,認為自己很差勁,連情緒都控制不了,愧對父母。會時不時的說出或者產生對不起父母這類的話和想法。

“沒意思”

現在生活水平提高了,人們生活條件好了,生活的比較安逸,在這種情況下,比較容易陷入虛無主義。而人之所以會抑鬱,往往就是從陷入虛無的感覺開始的,會感覺人生沒意思,做什麼都沒意思,找不到生存的意義。

在這種心態的影響下,抑鬱的人外在就會顯得比較平靜,時不時的會說出“沒意思”這之類的話。

比如說,大家一起聚餐,明明是一件很高興的事情,但抑鬱的人卻會感覺沒意思,不會表現的特別高興,心裡還會想吃飯沒意思,和朋友玩沒意思,看到什麼都不為所動,哪怕原來非常喜歡的東西。

關心身邊的朋友

如果周圍的人經常說“我沒用,都是我的錯”之類的話,並且經常陷入放空的狀態,對什麼都興趣缺缺。

作為朋友的我們就要提高警惕,和他進行一下交流,問問他的現狀,在力所能及的範圍內,多照顧下他,讓他感受一些關愛和溫暖,這對他走出抑鬱情緒很有幫助。

得了抑鬱也不要太害怕

抑鬱症並不是不可戰勝的,日常養成良好的生活習慣,遠離煙酒,適量運動,合理的飲食,多吃一些富含鋅鎂等微量元素的食物,均衡的攝入營養。

多去大自然走一走,親近一下土地和自然,有助於走出抑鬱。

若自己無法調節,要及時尋求專業人士的幫助,讓自己儘早的走出抑鬱。

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