抑鬱症一直吃藥,為何還會復發?如何才能終身不復發?

▎一位抑鬱症病友在網上分享了自己患病25年的經歷:

我是1995年被確診了抑鬱症,吃了兩個月的藥後,我覺得自己又活過來了,之後就沒再堅持吃藥,但讓我沒想到的是,一到每年春天就會犯病。

復發時,我會覺得前途無望,失眠,渾身無力,感覺非常糟糕,2016年復發時的情況比較嚴重,當時只能住院治療。 出院後,我開始堅持吃文拉法辛,效果很好,病情一直都沒有復發。

更讓我開心的是,從2019年夏天開始,醫生告訴我可以慢慢減藥了,我由原來每天1粒改為每2天1粒。到2020年4月下旬,又從每2天1粒減至每週2次了。我以為我馬上就可以擺脫抑鬱症了,然而,現實又給了我沉重的一擊。

從5月初開始,因為工作壓力太大,我覺得身體情況不太妙,就把藥量恢復至每2天1粒,但是複發的腳步還是不可避免的到來了,我的睡眠很淺,總是有疲勞感,很難集中精力,對什麼事都提不起興趣。我很想知道,為什麼一直堅持吃藥,抑鬱症還是會復發?怎麼才能阻止抑鬱症的複發?

你是否也有這些困惑呢?小編馬上來為你揭秘真相~

為何一直堅持吃藥,抑鬱症還會復發?

在說這個問題之前,先來給大家科普一下:抑鬱症怎樣才算復發,因為很多患者朋友會把抑鬱症復發和復燃搞混了,但兩者其實並不是一個概念。

我們都知道,抑鬱症痊癒的標準是患者完全恢復正常或穩定緩解至少6個月,復燃是當抑鬱症狀緩解,但還未痊癒的時候,患者病情又出現反復和加重;而復發是指抑鬱症痊癒後,又一次新的發作。
知道了抑鬱症復燃和復發的區別後,我們回歸正題~

抑鬱症堅持吃藥還是會復發,跟疾病本身是有一定關係的。我們都知道,抑鬱症具有反復發作的特點,抑鬱症每多發作一次,復發風險會增加16%。首次抑鬱發作緩解後,大約有一半的患者不再复發,但3次發作且未接受維持治療的患者,今後的複發風險幾乎是100%。

抑鬱症復發後,該怎麼辦?

抑鬱症復發後,及時治療很關鍵。你需要跟家屬、醫生形成治療聯盟,該吃藥吃藥,該做心理治療做心理治療。當治療取得一定效果後,千萬不要著急減停藥,要繼續鞏固治療效果,避免抑鬱症捲土重來。
除了要及時向醫生尋求專業幫助之外,你還要學會進行自我救助。具體要怎麼做呢?

首先,你要學會跟抑鬱症和平相處,不要想著讓抑鬱症一下子就好起來,也不要抱著“去根”的想法來治療抑鬱症。要知道,目前還沒有哪種治療手段能將抑鬱症徹底根治,所以,不要指望將抑鬱“徹底去根”後再去啟動你人生該做的事,那樣你可能很快又因為複發的問題而陷入絕望。

另外,你可以找一些自己喜歡的事情來讓改變一下自己的心情,比如出門看個電影,跟家人一起去慢跑半小時,只要是你喜歡的事情都可以。

當你接收到一些任務或者工作安排時,你可以把它們分解成若干個小的目標,這樣不會給自己帶來很大的壓力,而且很容易讓你獲得成就感,來摘掉“我做什麼都不行”等負面標籤。
你還可以試著多花些時間跟朋友或者家人相處,告訴他們你的真實感受,來紓解你心中的不良情緒。

相信隨著治療的推進,再加上你的自我解救,你很快又能抑鬱症的陰影中走出來的~

抑鬱症治好後,如何防止再次復發?

▎除了大家熟知的“足量、全病程治療”的7字方針外,你還需要做好以下幾方面來預防抑鬱症的複發:

1 要注意定期復診;

2 要注意識別抑鬱症復發的早期徵兆。

如果你發現患者愛小題大做,容易因為一些小事而著急、生氣,或者患者很容易舊事重提,又或者是總是莫名出現哭泣、睡眠不好、食慾欠佳等,最好帶患者盡快去醫院複診;

3 要學會保持良好心態,正確去面對一些應激事件,保持一定的社會關係。

與朋友或同事間的聯繫和接觸,可以讓我們覺得不那麼孤單,對於預防抑鬱症的複發也是很有效的;

4 要通過多種正規途徑去了解抑鬱症的相關知識,這樣才能更好地配合醫生去規範治療,進而更好的控制抑鬱症。