憋尿憋出9大後遺症!千萬別憋著,中風不是夢!3大方法改善憋尿!

 

天一冷,人就不想亂動。冬天的晚上,起床上廁所對於沒有暖氣地區的人們,就是一種折磨和挑戰。很多時候大家都會想著“忍一忍吧”……但是千萬要當心,對於很多人來說,憋尿不僅僅危險,更可能送命!

憋尿憋出後遺症,小心危及生命

憋尿是會憋出生命危險的,之前就有22歲的女孩子憋尿一整晚,結果早晨上廁所時候猝死在衛生間中的新聞。而且這種事情並不是孤例,每年冬天都有發生。

其實,上面幾個新聞案例中間都出現了“排尿性暈厥”的情況。“排尿性暈厥”又稱“小便猝倒”,如果長時間憋尿後突然用力排尿,會使迷走神經變得過度興奮,血管擴張,使腦供血不足、血壓降低、心率減慢,誘發排尿性暈厥。這種情況很危險,嚴重之下會導致猝死。

“排尿性暈厥”多發生於中老年男性及高血壓患者。患者常在清晨、夜間或午睡後起床排尿時突然猝倒。

憋尿後遺症

冬天裡名副其實的心腦血管殺手

1. 誘發中風

長時間憋尿成為高血壓患者冬季發病的主要誘因。因為憋尿會使交感神經興奮,導致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加,高血壓患者多存在血管硬化、彈性差的情況,易引起腦出血或心肌梗死,嚴重的還會導致猝死。

2. 誘發心血管病

憋尿使心率增快,心肌耗氧量增加,易於引起冠心病患者冠脈缺血加重,誘發心絞痛或心肌梗死,也會誘發心律失常,導致房顫等。

除了心腦血管,憋尿後遺症害處還很多

憋尿,危害不僅僅在心腦血管疾病,甚至會累及泌尿系統、腎臟甚至影響性功能。

尿道感染

正常排尿不僅能排出身體內的代謝產物,而且對泌尿系統也有自淨作用。有研究調查表明,尿流不通暢者,尿道感染的發生率較正常者高12倍。

尿不盡

強制憋尿對泌尿、生殖系統有很大損傷,久而久之,會引發精神性遺尿,此時尿液就會不受控制地排出,或出現排尿不暢、緩慢等症狀。

如果尿液不能經常及時排出,時間久了會導致膀胱括約肌鬆弛,出現神經功能失調,容易誘發尿失禁。

膀胱炎

《黃帝內經》中記載:“膀胱者,州都之官,津液藏焉,氣化則能出矣”。膀胱具備儲藏、排泄尿液的作用。膀胱是尿液儲存的“容器”,有一定容量,當儲存的尿液超過標準容量,長時間不排,就會誘發許多疾病。

憋尿時膀胱脹大,膀胱壁血管被壓迫,膀胱黏膜缺血,抵抗力降低,細菌就會乘虛而入,容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統疾病。

腎臟問題

除了心腦血管疾病,憋尿還很容易引發腎臟問題,1992年出生的林晶晶,在視頻網站嗶哩嗶哩上,以“加油小仙”身份唱歌賺取醫藥費,吸引眾多關注。她在大二暑假,因為家庭經濟原因,休學一年去一家美容院當學徒,長時間站立工作和憋尿,導致她腎臟出現了問題,從急性腎炎轉變為了尿毒症。

林晶晶是個很典型的案例,因為腎與膀胱相表裡,長時間強制憋尿首先會傷腎。經常憋尿,尿液長時間滯留體內,有細菌的尿液不能及時排出,導致腎臟積水,腎功能受損,若細菌上溯便會引起腎盂腎炎,時間久了嚴重的甚至會影響腎臟正常功能。

結石

憋尿使尿液在膀胱停留時間延長,尿中晶體析出增加,更容易結晶聚集,長此以往,會形成膀胱結石和腎結石。

憋尿導致情緒心理問題

慢性尿瀦留可導致人的精力不集中,學習效率下降,工作易出錯,同時伴有煩躁、焦慮、易怒、睡眠障礙、消化不良等情況。

憋尿引發性功能障礙

男性長期憋尿可能引發前列腺炎,會帶來早洩、射精痛、血精等症狀,影響性生活質量和性慾,給患者造成巨大心理壓力,甚至還會影響勃起功能。

對於女性來說,憋尿會刺激盆腔,使盆腔器官功能紊亂,誘發慢性盆腔炎,影響性慾。此外,憋尿後膀胱過度充盈壓迫子宮,擠壓神經,導致性生活疼痛。

雖然很多人都知道憋尿不好,但是怎樣改善憋尿

首先確保平時排尿規律

每隔2個小時,即使沒有尿意,也要去趟廁所,絕不憋尿,這樣偶爾憋尿時候,威脅不會太大。

排尿要輕要緩要柔

高血壓患者和中老年人睡前少喝水,有尿及時上廁所,不要嫌麻煩或怕冷而長時間憋尿。其次,在排尿時要注意輕一些,排尿時動作一定要慢,不要突然屏氣用力。

老年人如果是夜間起床如廁,先慢慢起身靜坐一會,下床後站一會再走動,給血管一定的調節;如廁後站立一會兒,無不適再行走;如感覺有頭暈眼花、腿酸或軟弱無力時,要趕快就地坐下或蹲下,並呼叫家人協助。

憋尿以後,可以適時按摩小腹,必要時熱敷,緩解膀胱壓力

本身就有心腦血管疾病等慢性疾病的人群,要注意慢病的治療和生活習慣的改善,冬季應注意下身保暖,少飲酒和少食用刺激性食物,注意積極治療。大家要記住,很多事情不是忍一忍就能過去的,暫時的忍耐帶來長久的危害,健康更不能忍。

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