慢性疲勞綜合症|休息了整天都很累嗎?持續有這8個症狀要小心了!

由於疫情的特殊原因,節假日大多數人都選擇宅在家中,但是在家待久了,也會覺得異常疲憊,渾身不舒服。

有些人休息一個晚上都是覺得整天都很累、疲乏無力。

大部分人覺得疲勞但總是休息不夠、身體太“虛”造成的,殊不知,長久處於疲勞狀態不緩解可能是患上了一種叫做“慢性疲勞綜合症”的疾病。

甚麼是慢性疲勞綜合症

慢性疲勞綜合症又叫做肌痛性腦脊髓炎,是指臨床評定的、不能解釋的、持續或反復發作的、6個月或更長時間的慢性疲勞。

1994年美國疾病預防控制中心對該疾病給出了明確的診斷標準:

1、通過臨床評定不能解釋的、持續或反復發作的慢性疲勞,這種疲勞是新發的或有明確的發病時間,非先天性的,不是由於正在從事的勞動引起的,經過休息不能明顯緩解,且患者的職業能力、受教育能力、社交能力及個人生活等方面較患病前有實質性下降;

2、以下症狀中,至少有4項同時出現,並不先於疲勞症狀出現,所出現症狀至少連續6個月持續存在或反復發作:

  • (1)短期記憶力或集中注意力明顯下降;
  • (2)咽痛;
  • (3)頸部或腋下淋巴結腫大;
  • (4)肌肉疼痛;
  • (5)多處關節疼痛,但不伴有紅腫;
  • (6)頭痛,但發作類型、方式及嚴重程度與以往不同;
  • (7)睡眠後不能恢復精力;
  • (8)運動後不適連續超過24小時。 

目前臨床上對於慢性疲勞綜合症的認識還不充分,常常會誤診為神經衰弱、更年期綜合症等,延誤了治療時機。

慢性疲勞綜合症是亞健康嗎

慢性疲勞綜合症和以疲勞為主要表現的亞健康狀態有相似之處,但是有些專家認為,這二者並不等同

亞健康狀態是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態,既沒有達到健康的標準,也不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準;

而慢性疲勞綜合症有其明確的診斷標準,是一種多系統失調的全身疾病,在神經內分泌系統、免疫系統失調和全身代謝處於低水平狀態的基礎上,自主神經系統和心血管功能也受到影響,嚴重者甚至會導致認知功能障礙,是一種嚴重的致殘性疾病

臨床表現

1、神經、精神方面

慢性疲勞綜合症患者常先出現心理方面的異常表現,如情緒波動大、抑鬱、焦慮、易躁易怒、反應遲鈍、思維混亂、注意力不集中等。

早期會出現頭暈、失眠、心慌;後期則出現睡眠不足、多夢、容易驚醒、早醒等。

2、體型容貌方面

患者常表現為面色無華,面部過早出現皺紋和色素斑,肢體皮膚粗糙乾燥,毛髮脫落、沒有光澤;

指甲沒有正常的平滑和光澤。

而多數患者常身體消瘦,但體型肥胖的患者也不少見。

3、運動系統方面

患者常表現為全身疲乏無力,周身不適,行動遲緩、整體活動的協調性和靈活性下降;

有時也可能出現肌肉酸痛、關節疼痛等類似感冒的症狀,難以完成某些需要消耗大量體力和精巧動作的工作。

4、消化系統方面

主要表現為食慾減退、無飢餓感,有些患者也可出現偏食、消化不良腹脹、大便性狀和排便習慣的改變。

5、泌尿生殖系統方面

患者可能有尿頻,尿急等症狀。過度疲勞的人排尿容易起泡沫,且泡沫停留的時間較長。

男性可能出現性慾減退;女性可能出現月經不調、提前閉經等。

6、循環系統方面

患者因為機體處於萎靡狀態,活動減少,使心血管處於不同程度的病變狀態,常出現心悸、活動後氣促、血壓不穩定(偏高或偏低)等。

7、免疫系統方面

慢性疲勞綜合症患者常同時伴隨免疫系統功能低下和調節失常,增加了各種疾病的感染機會。

8、感官系統方面的症狀

有些患者會有眼睛脹痛、乾澀不適、視物模糊、對光線敏感、耳鳴、聽力下降等。

如何治療慢性疲勞綜合症

目前關於慢性疲勞綜合症的發病機制尚不清楚,臨床上也沒有特效藥物,以對症治療為主。

  • 患者可以在醫生的指導下,適當服用安眠藥改善睡眠質量;
  • 服用止痛藥緩解頭痛和肌肉、關節疼痛;
  • 服用抗抑鬱藥調節心境;
  • 中醫的針灸、艾灸等方法也被證實在緩解慢性疲勞綜合症症狀上有一定作用。
  • 有專家提出可以通過鍛煉改善慢性疲勞綜合症的症狀,但是沒有計劃的劇烈運動有可能使機體的生物節律受到進一步破壞,加重疲勞感,因此,有規律地、分級進行有氧運動鍛煉非常重要。
  • 此外,保持好一個良好的心態,合理安排學習工作生活,養成良好的作息習慣,保證充足的睡眠,合理飲食,注意膳食營養平衡在治療慢性疲勞綜合症上也有重要作用。

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