一提到“便秘”，很多人就皺眉，因為一旦出現便秘，就會出現各種各樣不適的症狀，如大便的正常形狀發生改變、大便太過乾燥、很難排出大便等，體驗過的人就知道，這真的讓人很頭疼。
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什麼原因導致便秘現像出現？
1、腸道方面的疾病。
如先天性巨結腸、腸道出現腫瘤、肛裂、痔瘡等疾病會導致便秘發生。
2、腸道以外的疾病。
如腦梗塞、厭食、甲狀腺功能低下、糖尿病等疾病，也會影響腸道的功能，引發便秘現象。
3、藥物使用不合理、不規範。
沒有醫生的指導，卻濫用協助排便的藥物，如開塞露、甘油栓劑等。
4、不良的飲食生活習慣。
如吃得太少、吃得東西太精細、蔬菜水果太少、喝水太少、長時間保持坐位、長時間臥床、或者日常活動時間太少甚至沒有活動時間等。
5、精神心理影響。
長期處於精神緊張的狀態下，或者工作環境突然改變、突發事件等引發便秘現象。
出現了便秘現象應該怎麼辦？需要立即吃藥調理嗎？
其實，剛出現便秘現象時，人體會有自身調節的機制，不需要立即吃藥調理，只需要在日常生活中多加留意，改變不良的習慣，如果日常調理不能改善症狀，才建議在醫生的指導下內服或外用藥物處理。
1、養成良好的排便習慣。
如果能養成在進食後（早中晚三餐）就排便的習慣是比較好的，因為吃了東西，食物會刺激腸道蠕動，引起人體的排便反射，每天堅持下去。
2、合理進食。
多吃些可以促進排便的食物，如新鮮蔬菜、水果、各種粗糧等。吃飯前，可以喝些白開水或者檸檬水等，促進腸道蠕動。多飲水，每天飲水量達到2000毫升以上。可以吃些含油脂類比較豐富的食物，如牛奶、花生、核桃等。
3、多多運動。
每天安排30分鐘以上的活動，可以散步、做操、打太極拳等，促進排便。
4、進行腹部按摩。
如果是自己給自己按摩，則是從肚子的右側按摩到左側，順著腸道的走向，可以促進排便。此外，也可以用指尖輕輕敲肛門後端，促進排便。
5、內服藥物。
在醫生指導下，可以口服一些緩瀉藥物，如乳果糖、大黃片、番瀉葉、蓖麻油等。
6、肛門用藥。
在醫生指導下，肛門用開塞露或者甘油栓劑，可以直接軟化大便，軟化腸道，使得大便容易排出。
7、如果以上方法都不能緩解便秘症狀，則要進行灌腸處理，使大便排出。
需要提醒的是，一定不可隨意使用藥物，要防止腸道對藥物產生依賴，失去排便功能，發展為慢性便秘，如果發展到慢性便秘就真的難以挽回了。
