睡眠的長短對身心健康十分重要，但睡眠姿勢可能是追求最佳健康狀況的另一個重要因素。
通常我們都會選擇自己覺得最舒適的睡眠姿勢。但是，你可能不知道這一點，就是如你選擇左側睡的話，就可以享受很多意想不到的好處。
左側睡可能是改善健康狀況和改善睡眠的關鍵。
左側睡的7大好處
正常的心臟功能
左心臟會向您的身體泵送血液，這樣就可以使您在睡覺時令心臟更容易正常運作。
此外，這個睡姿可以幫助循環系統利用重力為優勢泵送血液，尤其是主動脈和下腔靜脈，即IVC，它是一條大靜脈處於脊柱的右側，有助於將脫氧的血液輸送到您的心臟。
對孕婦有利
在懷孕期間如果您睡在左側， 您就可以享受幾個好處，尤其在懷孕期最後三個月的時候。
好處是它可以幫助肝臟更有效地循環血液，減輕肝臟承擔不必要的重量，令肝臟更有效發揮各種功能。
改善淋巴系統的排毒功能
淋巴系統可清除體內的雜質和毒素。
據專家介紹，淋巴系統會排入左側的胸管，可以加速並促進體內毒素的清除。
另外，淋巴系統會收集從細胞逸出的蛋白質，在你左側睡時，則可以幫助將蛋白質帶到應有的位置。
有助肝臟維持正常
肝臟在你身體的右側，如果您右側睡數小時，可能會使它充血。
左側睡則可以令物質和毒素被肝臟中和後，才將其移出身體或收集在肝臟中。
改善脾臟功能
脾臟是淋巴系統的一部分。 它位於你身體的左側，所以如果你左側睡時，重力會使血液流向脾臟，同時使血液過濾出雜質，有助於脾臟發揮更好的功能。
防止夜間燒心
如果您患有胃酸倒流，您應該考慮左側睡。
當您左側睡時，您的胃將會位於心臟括約肌下方，心臟括約肌將食道連接到胃。
這樣胃中的食物就不會流回食道，這將防止胃酸倒流。
幫助腸道消化
迴盲瓣位於您的左側，是大腸和小腸交界處。
在左側睡，會幫助身體的癈物從小腸轉移到大腸，從而使重力發揮作用並促進排便。
今晚嘗試這個睡眠姿勢吧。一開始可能很難調整，但是隨著時間流逝，您不僅會習慣它，而且還會享受到這些好處呢。
