photo of vegetable salad in bowls

害怕生酮後影響身體健康?別擔心!

鑑於生酮減脂的飲食習慣跟我們日常差距還是比較大的,所以不少人聽了生酮減脂,都擔心生酮後會升高血脂、影響腎臟功能或影響骨代謝等。

那它到底會不會導致這些情況的出現的呢?

會不會影響你的血脂?

的確,生酮飲食是種高脂飲食療法,而肥胖者都伴有高血脂症狀,所以擔心生酮後會助推血脂升高是個很正常的想法。

不過需要說明的是體內的脂肪多由碳水化合物經過一系列的生化反應轉變而來。

而生酮飲食是通過模擬人體的飢餓狀態,促使機體對脂肪的消耗,抑制食慾等機理來起到生酮減脂的效果,非但不會提高血脂,實踐中發現患者的血脂水平有所下降。

會不會影響腎功能?

至於部分人擔心生酮飲食對腎功能的影響,我們的生酮飲食並不是簡單的高蛋白飲食。

對腎功能正常的人來說,適當提高蛋白質水平,可能會出現形態學和功能性改變,但不會有副作用。

會不會影響骨代謝?

生酮減脂對於骨代謝的影響方面,需要說明生酮飲食對代謝綜合徵、胰島素抵抗、高血糖等有改善作用,繼而在一定程度上可以改善骨健康。

看完我們的這些分析,你會不會對生酮沒那麼擔心咧!記住一定要科學生酮!

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