孕婦需要補充多少蛋白質?對孕婦有什麽作用?

甚麽是蛋白質?

蛋白質

蛋白質是生物體內一種極重要的高分子有機物,佔人體54%。
人體中估計有10萬種以上的蛋白質,種類繁多,但是多種蛋白質的基本成分只有20種氨基酸。生命是物質運動的高級形式,這種運動方式是通過蛋白質來實現的

人體的生長、發育、運動、遺傳、繁殖等一切生命活動都離不開蛋白質。

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補充蛋白質對孕婦有什麽作用?

孕婦

蛋白質是人體細胞的主要成分,是胎兒、嬰兒生長發育的基本原料。

首先,胎兒需要蛋白質構成自己的組織。其次,孕婦本身也需要一定數量的蛋白質來供給子宮、胎盤及乳房發育。由於分娩過程和產後可能損失一定量的血液,因此,孕婦必須儲存一定數量的蛋白質來應付此種需要,使產婦恢覆較快,並防止貧血。
孕婦體內有充足的蛋白質供應,能預防妊娠高血壓綜合症。

豐富的蛋白質貯存,還能刺激乳腺分泌,有增加乳汁量的作用。蛋白質供給不足時,可能影響胎兒中樞神經系統的發育。

孕婦需要補充多少蛋白質?

孕婦

建議輕體力勞動的 女性蛋白質攝入量為每日65克,孕早期(1~3月)每日增加5克,孕中期(4~6月)每日增加15克,孕晚期(7~9月)每日增加20克。

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