大便黏馬桶,通常是這4種原因..

太長不看 

大便黏馬桶很正常,一般不代表什麼疾病,先看看自己是不是吃壞肚子、肉吃多了、排便姿勢有問題、馬桶設計有問題



很多朋友總懷疑自己的腸道不夠健康,理由就是自己糞便的形態不夠完美。有些人則不那麼擔心,因為他們並不會回頭看一眼,直到發現沖完馬桶,仍有一些便便黏在馬桶上……

別慌,不是什麼大事,今天就來聊聊為什麼有這種情況。

便便的不同形態

首先,想搞明白為什麼會黏,自己的便便正不正常,首先要了解便便的不同形態,這有標準化的7個分類——

1型和2型的便便表示存在便秘,食物從入口到排出大概花了100小時的時間,腸道把便便里大部分的水都吸收走了。

5、6、7型則代表有腹瀉的可能,食物快速穿腸而過,腸道根本來不及吸收便便裡的水分,這時就比較容易出現黏馬桶的情況。

3型和4型就是理想便形了,其中4型是最容易排便的形狀,也就是完美的便便形狀,但也是有可能黏馬桶的。

不過,對新生兒和嬰兒來說,6型才是他們正常的完美便便形態。[2]

便便黏馬桶的原因

其實有的時候不是便便的問題,比如可能是——

姿勢問題:便便如果能垂直入水,不會有掛壁困擾。坐馬桶太靠前或側坐,如小朋友坐成人馬桶就比較容易出現便便掛壁的問題。

馬桶設計問題:馬桶形態、材質、沖水力度及角度都有影響,設計不好或使用時間過久,更容易出現便便殘留。

排除了這兩個問題後,我們可以再懷疑自己的便便。

便便能夠黏住馬桶,說明水分含量增加、黏度增加(完全固體或都是水的話,是不容易馬桶的)

為什麼會增加?肯定是有了些情況。

1)拉肚子

其中最常見的就是“吃壞了肚子”,可能的原因有很多,比如吃了被污染的食物、喝了牛奶乳糖不耐受、吃了水果、果汁果糖不耐受、大量攝入了糖醇類的甜味劑、吃了某一種食物過敏,這些都會導致腹瀉。

如果是嚴重的水樣便,飛流直下,那黏馬桶的可能性較小。

如果不完全是水,再加上“噴射”威力,馬桶壁肯定逃不過,而腹瀉時排便時間通常較長,幹掉了的肯定比濕的難沖掉。

2)黏性膳食纖維

如果吃了含果膠、樹膠等黏性膳食纖維,大便水分較多又軟不成型時,易黏馬桶。

3)肉吃多了

回想一下,每次出現這種情況的時候,是不是吃了不少高脂肪的食物,比如瘋狂星期四之後…

沒被充分吸收的油脂,會讓糞便變黏稠[3],自然就更容易黏在馬桶上。

總之,影響大便形狀和黏性的因素有很多,日常的飲食是最常見的原因,如果排除飲食因素,出現了便便形態、排便時間、排便次數等的改變,或伴有其他症狀,可能是疾病問題,建議就醫看醫生。

比如腸易激綜合徵(IBS)、胃腸炎,炎症性腸病等胃腸道疾病,以及胰腺、肝膽的疾病等,都可能導致腹瀉、糞便中脂肪含量增加。其中腸易激綜合徵(IBS)比較常見。

腸易激綜合徵(IBS)

腸易激綜合徵(以下簡稱IBS)是一種常見的慢性功能性胃腸道疾病,IBS的常見症狀裡,就有大便性狀改變,經常性的腹痛、便秘和腹瀉交替出現。

它不是因為胃腸道有什麼解剖結構或者生化學的改變引起的;而是因為腸道敏感,對外界刺激反應過度出現的一些症狀。

  患IBS的人群和風險因素:

IBS症狀會發生在所有年齡段的人群中,其中——

女性患病率略高於男性,

中青年(18~59歲)患病率較高

老年人(60歲以上)患病率有所降低[4]。

另外腸道感染或手術、使用抗生素、心理壓力或疾病都會增加患病風險,我們常看到的第1次去對象家裡把馬桶拉堵了,一緊張就想拉肚子,很有可能就是IBS導致的。

我國普通人群IBS總體患病率為1.4%~11.5%,但僅有25%的IBS患者會到醫院就診[5],因為相關症狀真的又常見又可以忍受……

  如何通過飲食來控制症狀

對於腸易激綜合徵(IBS)以及其他一些炎症性腸病的患者來說,一般是需要係統性營養干預的,甚至評估到底是屬於營養缺乏營養,過剩都是要花功夫的,但是吃低FODMAP飲食常常能夠緩解他們腹痛、腹脹的問題(但也有一些研究認為不應該一味迴避),值得了解。

  低FODMAP飲食

有一類食物成分吃下去後能大量產氣,它們有個總稱叫「FODMAP」。

FODMAP是一個用英文縮略連起來產生的名字(Fermentable Oligo-, Di- and Mono-saccharides and Polyols),意思是「可發酵的低聚醣、二糖、單醣和多元醇」,或合起來叫「可發酵碳水化合物」。

顧名思義,它們是碳水化合物裡面那些「可發酵的」,被誰發酵呢?被我們的腸道菌群發酵。

有些食物成分由於各種原因沒能被我們的小腸吸收,但我們的腸道菌卻對它們下手了,FODMAP就是屬於這類。

腸道菌群發酵FODMAP的時候產生了二氧化碳、氫氣以及甲烷等無味的氣體。

除了引起放屁,有的FODMAP成分吃多了還會引起腹瀉。常見的食物裡面,FODMAP含量高的,我列在表格里給你們看下:[6]

對於沒有這些疾病的普通人,沒有必要避開含有FODMAP的食物,也不推薦避開。因為這些成分對腸道菌群平衡是有一些有益的調節作用的。

  等等新產品

來自賓夕法尼亞州立大學的科學家,研發出了一種叫做 LESS 的超滑塗層,塗了這種材料的馬桶,無論便便含水量多高,都可以暢快地滑落,甚至只有水的藍色染色水都可以——

人造便便:左側馬桶噴塗了LESS,右側為傳統的釉面材料

染色水: 上方馬桶噴塗了LESS,下方為傳統的釉面材料

要我說,正常情況下沒必要追求“便不黏壁”,首先不可能完全避免,何況有些飲食,比如水果對健康有益,為便便不黏馬桶而少吃水果,說不過去。

不如準備好馬桶刷,隨時清潔~

你的便便,一般是7種形態裡的哪一個?