排便是每天都會做的事，一天保證一次排便，對身體來說也是有利，排便就相當於是一次排毒，排出體內多餘的毒素以及垃圾，身體可以更輕鬆一些運作。
然而在我們生活中，不少人都達不到一天一便的次數，可能幾天才會排一次大便，排出的大便不成形，有一些人的排便次數會增多，但也是不成形的，那為何會這樣？如何改善？一起來看看。為何大便會不成形?
大便不成形的4大原因
生活習慣不良
排出不成形的大便，跟近期的生活習慣有很大的關係，比如說因為出差、搬家，到新的環境生活，身體還沒有完全適應過來，就出現水土不服的情況，會造成排便出現異常，排出的大便有不成形的情況，過一段時間就會恢復正常。
錯誤的飲食
大便的出現，主要是平時所攝入的食物，經過腸胃消化、代謝之後，有用的物質被身體吸收，沒用的物質就會被身體排出，形成糞便。因此，糞便出現問題，跟飲食有很大的關係。
若是吃了一些不健康的食物，如經常吃外賣、路邊的小吃以及一些霉變的堅果，腐爛的水果等，這些食物不乾淨，若是經常食用，會加重腸胃的負擔，使之受損，細菌在腸道中，對身體造成損害，導致糞便的形成出現問題，有不成形的情況。
過度的貪涼，經常吃生食、涼食之類的，這些食物中的寒氣過重，進入身體中，會使得體內寒氣加重，對腸胃造成直接的損害，糞便形成時，裡面的寒氣重，水分多，排出就比較稀爛、不成形。
脾臟受損
大便不成形跟脾臟受損也有直接的關係，脾是後天之本，主運化，當它出現問題，體內水濕不能正常的被代謝，就會堆積，造成體內濕氣加重，影響到糞便的排出。
此時的糞便排出，不僅僅大便會有不成形的情況，還會出現黏膩、黏馬桶的情況，沖水都沖不乾淨。而且排便的次數明顯的減少，可能兩三天才會排一次大便。排便的過程也比較痛苦，會出現明顯的前硬後軟的情況。
腸道出問題
我們還需要注意一種情況，就是排出不成形的大便，並且此時還會伴隨著血便或者是黏液便的出現，大便中夾雜著黏液，一定要引起重視，可能是身體受損加重了，要當心腸道問題，是否出現了腸癌。
大便也被當做身體的晴雨表，出現異常後，一定要注意及時的做調整，降低損害出現。
如何改善
想要保證大便正常排出，需要保持飲食的規律，不暴飲暴食。控制飲食量，在吃飯的時候，要注意細嚼慢嚥。
日常吃一些健脾養胃的食物，如紅豆、薏米、小米、南瓜、山藥、冬瓜、芹菜、黃瓜、蘋果、獼猴桃等，各種食物中含有的維生素以及纖維素比較豐富，食用之後，有養胃的效果，對身體好。
平時還要注意多做一些腹部的練習，可以做仰臥起坐、深蹲或者是平板支撐，還可以用手部按摩腹部，順著肚臍周圍，順時針以及逆時針的方向按揉，可以提高腹部的血液循環，提高代謝力，改變大便不成形。
糞便出現改變，就是在提醒你，身體出現問題了，需要及時的養護，通過飲食的調理，注意保暖，多運動，提高腸胃的能力，身體運作也會順暢一些。
