大便經常不成形黏馬桶,都是因為這3個原因!如何緩解?

排便是正常的生理現象,雖然是排泄物,但大便在一定程度上也是健康的晴雨表,排便情況能反映出一些健康問題,不知大家排完便後有沒有回頭看一眼的習慣?

有不少人在沖馬桶的時候會發現,大便難以成形,總是黏在馬桶上沖不掉,尷尬的同時,更擔心是不是身體哪裡出現問題了?

今天這篇文章我們就一起來了解一下。

濕氣重導致大便不成形

大便不成形,說明大便的水分太多了,可能暗示體內濕氣過重。

體內濕氣過重,不斷堆積,影響到了大便的形狀,經常難以成形,出現溏稀。

一般來說,濕氣重往往跟脾虛有很大的關係,因為脾主運化,脾虛,運化的能力就會下降,水濕代謝不出去,但身體又無法正常吸收。

除了大便不成形,這類人身上往往還有舌頭白膩、虛胖、水腫的表現。

針對這種情況,平時應注意除濕和養脾,建議經常吃點紅薯、小米山藥、芡實、紅豆、薏苡仁、扁豆等食物,既能除濕,對養脾也有幫助;

平時也要注意保暖,夏天少吹空調,晚上洗完頭要及時擦乾頭髮,防止寒濕入侵。

胃動力不足引發大便不成形

胃動力不足,影響到了正常的消化速度,可能大便也會不成形,而這多半跟不良的飲食習慣相關一日三餐沒有規律性,或者經常吃生冷寒性的食物,愛喝冰水,都會刺激到腸胃,引起消化不良、拉肚子


腸道出現了細菌感染,會擾亂正常的排便習慣,可能一天會來回跑好幾趟廁所,大便會變稀,排便時或還伴有腹痛感。

便秘也有可能,可能很多人以為排便費力、排出一粒粒羊糞球狀的大便才是便秘,但實際上便秘也會引起大便不成形。

這幾個原因,跟飲食的關係非常大,調理就可以從日常飲食入手,建議平常吃點溫性食物,少吃生食、冷食,溫暖腸胃,對促進消化有幫助,也能預防細菌感染,排便也許能慢慢恢復正常。

也要養成好的排便習慣,不管大便還是小便,其實5分鐘就夠了,排便時不要總是玩手機,這樣會延長排便時間。

肝臟疾病引起大便不成形

或許還跟肝的健康有關,肝能分泌膽汁,參與消化,尤其能促進脂肪的消化,肝出問題了,對於消化系統會產生影響,容易引起消化不良,進而就可能引起大便不成形,經常腹瀉。

對於這種情況,建議及時養肝,日常多吃一些青綠色蔬菜,像西藍花、茼蒿、芹菜等,大魚大肉等高脂肪高熱量食物要少吃,飲食清淡點,多喝水,促進其排毒與代謝。


如何緩解?

也要提醒大家,雖然現在是夏天,天氣熱,但也要注意保暖,如果肚子經常受涼,其實也會影響到腸道蠕動和消化,平時要少吹空調冷氣和電風扇,夜裡睡覺時要蓋好肚子。


如果這幾個方法還不能緩解大便不成形的現象,建議及時去看一下。

綜上所述,大便總是不成形,黏在馬桶上,多半跟以上幾個原因有關,原因不同、影響不同,緩解的方法也不一樣,找對原因,及時改善,防止拖久了問題更大。


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