夜尿頻繁

夜尿頻繁?影響睡眠?一文分析原因和解決方法

這麼擾人的夜尿頻繁是因為什麼原因出現的呢?該這麼改善?今天分析一下夜尿頻繁的原因和緩解吧。

相信大部分人都有過夜裡起床尿尿的經歷,偶爾半夜有夜尿倒是無所謂,但是如果經常出現夜尿,會嚴重影響到我們的睡眠質量,導致我們白天精神不足,影響到學習工作效率,嚴重甚至會造成抑鬱症等,並且老年人夜間頻繁起身也會有摔倒的風險。

其實夜尿頻繁主要分為病理性夜尿增多(即夜尿症)和生理性夜尿增多這兩種類型。

病理性夜尿增多

糖尿病的出現

糖尿病夜尿

因為糖尿病的顯著症狀是“三多一少”,就是說患糖尿病的人,最很容易會出現多尿、多吃、多喝水,而且伴有著體重下降的表現,因此如果察覺自己近期尿多,當心是不是滿足“三多一少,”是否因為我們的身體血糖已經上升了,產生了“利尿”的作用。

泌尿系統出現發炎

尿頻尿急

尿頻尿急是男性朋友患有尿道炎後最顯著的特點,實際上不但是男性朋友,由於女性下體環境獨特,患尿道炎的概率實際上比男性朋友還要高,如果頻繁夜尿,而且伴有尿痛或是尿液嚴重異味的情況,就需要小心了。

尿結石

尿結石是在膀胱處的疾病,要是得了尿結石,尿也在膀胱處沉積,膀胱遭受擠壓、使其容量減小,出現夜尿多、尿量少,並且出現明顯的尿感。

生理性夜尿增多

睡覺前攝入過多的水分

如吃了西瓜等含水分多的水果,喝了酒水,濃茶,咖啡等,尤其是黑咖啡和濃茶,具有利尿的作用,所以會出現夜尿頻繁

情緒壓力過大

不僅在夜間,在白天的時候也一樣,當你情緒壓力過大的時候,內分泌會受到影響,波及到胃腸道神經功能,出現尿意導致總會想上廁所。

女性在人妊娠期間

子宮壓迫膀胱也是會造成夜尿頻繁的。

怎樣改善夜尿頻繁呢

假如你經常出現這個現象,應該先去醫院檢查一下,如果出現病理性因素,積極主動配合醫生進行治療。

如果只是生理性的夜尿頻繁,你可以:

在日常飲食上作調節

減少喝濃茶和咖啡等飲料,睡覺前盡量不要攝入液體水分。

平常多鍛煉身體

加強膀胱功能訓練,慢慢減少排尿次數,加強盆底功能鍛煉,增強盆底肌收縮力。

睡覺前先排尿

減少殘餘尿量。

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