夏天,尿道結石的高發季!不疼的“石頭”往往憋著大招

腰疼,幾乎人人都經歷過。但有一種腰疼可以讓人疼到彎腰、疼到嘔吐,甚至有人將其稱為“醫學四大疼痛之一”。

這類腰疼往往是「泌尿道結石」引起的,每年夏天正是泌尿結石高發的季節。

泌尿結石為何扎堆在夏天?

泌尿結石又稱尿石症、尿道結石,包括腎結石、輸尿管結石、膀胱結石、尿道結石,其中最常見的是腎結石與輸尿管結石。

尿道結石不僅發病率高,復發率也很高,5~10年間復發率在40%以上,尤其在炎熱的夏天,人們更容易中招。

出汗增多

泌尿結石大都因尿液中的物質在各種因素影響下,沉積、析出而形成。天熱人們容易出汗,尿液濃縮使晶體過度飽和,促進晶體沉澱,從而增加結石形成的概率。

啤酒、肉串攝入增多

啤酒、肉串攝入太多,容易導致尿酸過高,引發尿酸類結石。另外,結石的形成與肉類等動物蛋白攝入也有密切關係。

尿道感染增多

夏季尿道感染的發病率也在提升,而尿道感染和梗阻是誘發結石形成的因素之一。尿道感染經常與梗阻、結石合併存在。

不疼的結石往往憋著大招

很多人查出腎結石後,因為不覺得痛,也就不把其放在心上;還有人認為痛過的結石不再痛就不用管了。

一個真相是:這樣做後患無窮,無明顯疼痛的結石可能會帶來長期的梗阻、感染,並逐漸損傷腎臟功能。

泌尿結石大多在腎臟內形成,初期可能沒有任何症狀,但當結石由腎臟掉入輸尿管時,就會堵塞部分輸尿管腔,使尿液排泄受阻。

梗阻的輸尿管發生痙攣、壓力增高,腎盂內的壓力也會隨之增高,這時腰部會產生劇烈的疼痛,往往還伴有噁心嘔吐,這種現像被稱為“腎絞痛”。

當結石固定在輸尿管內不再移動,這時腰痛症狀往往會消失,但腎臟產生尿液相應減少,同時腎盂增大,產生腎積水,在不知不覺間,腎臟功能逐步受損。

因此,腰痛消失,並不代表結石病已經治好,反而是一個危險的信號,應堅持治療,直至結石排出體外。

臨床上,醫生大都建議得過泌尿結石的人6~12個月復查一次,以防結石復發造成嚴重的腎積水等狀況。

有些做法是在“培養”結石

泌尿結石的高危人群包括:

  • 中年男士;
  • 南方石灰岩地區居民,如貴州、廣西等地;
  • 有結石家族史的人;
  • 從事高溫作業的工種,如煉鋼、鍛造工人;
  • 有甲狀旁腺功能亢進、尿酸高、泌尿系統感染的人。

此外,有些生活習慣也會“培養”結石:

喝水少

足夠的尿液可減少溶質結晶析出成為結石,就像未化開的糖水中加入更多水便可溶解杯底的蔗糖。

盡量保持尿液顏色呈清亮淡黃色。但腎功能和心臟功能不好的人,最好在醫生指導下適量飲水,不要過量。

草酸高的食物攝入過多

草酸是最常見的腎結石“盟友”,菠菜、豆類、葡萄、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等都是人們普遍愛吃的,但同時也是草酸含量較高的食物。

吃這類食物時,可以先用沸水焯一下,有助去掉食物中過多的草酸。

需要提醒的是,含鈣膳食並不會增加腎結石的患病風險。充足的鈣會結合腸道中的草酸,形成不易被吸收的草酸鈣,從而避免形成結石。

嘌呤高的食物吃太多

如動物內臟、海鮮等,嘌呤的代謝產物是尿酸,它可促使尿中草酸鹽沉澱,加速尿結石生成。

吃過多高蛋白食物

經常吃肉甚至拿肉當主食的人很危險,蛋白質在體內消化代謝後,會增加尿液酸性,身體為平衡尿液酸鹼度,會釋放鹼性的鈣,鈣與尿酸便會在泌尿系統中形成結石。

成人每天需60~80克蛋白質,經常大吃大喝的人易超標,可多吃果蔬並相應減少肉類攝入。

吃太鹹

體內的高鹽分從尿液中排出時,也會增加鈣排出量,使尿鈣升高,易在尿液中與草酸結合形成結石。

建議烹飪時用蒸煮代替煎炸,菜出鍋時再撒鹽,少吃鹹菜、醬類等高鹽食物。

一組數字躲開惱人的小石頭

泌尿結石發病率和復發率都很高,建議日常生活做好以下細節,不讓結石找上門。

每天喝水至少1500毫升

成年人24小時尿量應控制在2000毫升以上。每天飲用7~8杯清水(1.5~1.7升),基本可保證產生2升以上尿液。

每年1~2次體檢

沒有症狀的結石是很難發現的,所以體檢很有必要。只需要通過泌尿系超聲、驗尿,就可以發現結石。

得過泌尿結石的人,可將體檢時間縮短至6個月一次。

適當做4類運動

適當增加運動量對未患結石和已有結石的人都有益處,其作用機理是:借助運動時所產生的衝擊、慣性,促進結石發生活動,從而為下一步排石奠定基礎。

可選擇的運動有跳繩、跑樓梯、打籃球、跑步等。但對於較大的腎結石,不宜盲目進行跳繩,以免結石卡在輸尿管,損傷腎功能。

及時排查病因

如果泌尿系統結石是由其他疾病,如甲狀旁腺功能亢進、尿道梗阻等引起,應該同時治療,以免結石復發。▲

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