經常惡夢纏身,或是疾病的症狀!出現這3個情況一定要重視…

朋友們,早上好昨晚睡得怎麼樣?有沒有和小編一樣做惡夢的(乖摸摸頭)

說到做惡夢

有多少人會在夢裡有這些情況:喊叫、拳打腳踢或者夢見被野獸追擊而大聲呻吟或者夢見和別人打架而揮拳打傷枕邊人……

你以為只是單純地做惡夢嗎?

當心!

可能是疾病預警!一起來看 

經常惡夢纏身是疾病前兆?

惡夢裡出現吵架、打架、被人追跑……同時還有大喊大叫、拳打腳踢等行為,要注意,這些症狀的背後,可能隱藏著一個重大的問題——帕金森病

帕金森是一類多發於中老年人的慢性神經功能退行性疾病,對患者的生活質量影響很大,很多家庭為此擔負了很大的負擔。

在已經確診的帕金森病患者中,有50%以上的人,有常做惡夢的表現,並且這種症狀的起始時間要比帕金森出現早,這種疾病被稱為快速動眼睡眠障礙(RBD)。

有些人認為做惡夢是正常的,其實並不是。

如果偶爾做惡夢,那麼是屬於正常的;

但如果:

  • 頻率較高,
  • 一周出現好幾次,
  • 睡夢中手舞足蹈、大喊大叫等等,

不管您有沒有診斷帕金森病,都應盡快到神經內科或帕金森病專科門診就診,向醫生提供詳細的病史,包括:用藥情況、有無酗酒史、既往罹患病史、作息習慣、家族其他成員有無類似疾病病史等情況。

為甚麼會總做惡夢?

心理壓力和抑鬱

常言道“日有所思,夜有所夢”,夢境中將會重複自己擔憂的恐怖場景,形成惡夢;

失去至親所愛的人、生活工作中的重大變故以及當前工作生活壓力過大導致的緊張情緒、焦慮心情等也是導致惡夢的心理原因。

這個是最常見的原因,大家或多或少可能都有所體會。

生理因素

睡眠不足容易造成惡夢。研究發現,人們睡覺被打斷後再入眠,易做惡夢,而做惡夢又會讓人更加難以入眠,從而形成惡性循環。

外界環境因素

有些因素將直接影響到睡眠,如溫度過高過低、關照刺激、睡眠姿勢錯誤等造成身體不適;白天接觸過多刺激性或恐怖事物造成大腦異常興奮。

患有心臟病

《荷蘭醫學雜誌》上有一項對超過6000人研究發現,心臟病和惡夢有一定的關聯。心律不齊會導致做惡夢的概率增加3倍,胸悶、胸痛則會導致增加7倍。這可能是因為有心血管疾病會導致腦供氧含量降低。

睡眠呼吸暫停

也稱阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵,臨床表現為夜間睡眠打鼾伴有呼吸暫停和白天嗜睡。睡眠呼吸暫停會導致缺氧,嚴重擾亂深睡眠階段的睡眠質量。經過持續氣道正壓(CPAP)治療,絕大多數的睡眠呼吸暫停患者不會再做惡夢。

如何減少做夢?

通常不需要治療,是否需要治療取決於患者是否要求治療和是否為其他需要治療的疾病的伴發症狀。

1、對頻繁做夢,應仔細查明病因,並給予相應處理,如抗抑鬱劑和鎮靜催眠藥物的停用,應逐漸減量(避免突然停藥),由軀體或精神疾病引起者,應當積極治療相關疾病。

2、認知心理治療,提高患者承受能力,幫助患者正確認識到現在的情況並接受現實。

3、養成良好的睡眠習慣。

4、調整生活習慣,晚餐避免過飽,不酗酒抽煙,睡前要與情緒更積極的事物接觸,不要看負面消息和恐怖片,飲用咖啡、濃茶等影響睡眠的食物。

5、保持規律適量運動:保證每天適量進行有氧運動,能讓全身心得到放鬆。但睡覺前不能做劇烈運動,不然會興奮神經而影響睡眠質量。

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