喝完水後,排尿間隔多久算正常?

有的人睡前喝兩口水,就會有尿意,必須去趟廁所才安心上床。也有一些人,喝水幾小時後都不需要去廁所。

從醫學角度,喝水後,間隔多久排尿算正常?

喝完水,隔多久上廁所正常?

最佳答案:B。水在體內變成尿的時間,最短只需要6~8分鐘,最長則需要120分鐘左右。不同的人,尿液形成速度不同。

大多數情況下,水在體內正常代謝需要30~45分鐘,相當於學校裡一堂課的時間。

水變成尿之後,會儲藏在膀胱中,排出的是快是慢,還要看膀胱的大小。一些人天生膀胱就比較小,存儲的尿液容量也就比較小。

通常來說,正常成年人的膀胱容量為350~500毫升,女性的膀胱容量一般小於男性;新生兒膀胱容量很小,約為成人的1/10。

排尿間隔取決於6個因素

水在體內停留時間長短,受到多個因素的影響,包括飲食、身體是否缺水、氣溫高低等。

如果一喝完水就特別想排尿,或者喝水多卻無尿意,可以先自測有無以下情況:

飲食鹹淡

吃得過鹹時,排尿的時間會長一點,因為鹽會造成水在體內瀦留。

體內每瀦留1克食鹽,就需111.1克水與之配成“生理鹽水”儲存在組織,血管中的水分會增加。

吃得多少

宴會前什麼也沒吃就猛灌啤酒,很快就想上廁所;而吃了東西,尤其是吃主食後再喝酒,就不太容易有尿意。

原因很簡單,食物像海綿一樣吸附了水,延長了它排出的時間。

身體是否缺水

運動完出一身汗,身體高度缺水,喝的水全部被吸收,形成的尿液就比較少,所以喝了很多水,也可能難以有尿感。

氣溫高低

天氣太冷,水分很難通過汗液揮發,只能變成尿液,就讓人老想上廁所。

情緒因素

精神壓力過大的人排尿次數增多,夜尿頻繁。很多人緊張時,就會有想去廁所的衝動。

有無憋尿習慣

如果平時經常憋尿,膀胱的敏感度會有所下降,即使喝很多水,身體也能適應,不會那麼快產生尿意。

健康排尿有個衡量標準

除了看排尿的時間間隔外,健康的排尿還有兩個指標:

  • 次數,一天8次(白天7次、晚上1次是最佳比例),如果不是飲水原因造成的超過8次,就叫做尿頻;
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  • 尿量,每天排出的尿量大約是1500毫升,但只要每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題。

很多人以為老想尿,肯定是腎虛。其實,大多數尿頻都和腎無關:

  • 小便次數多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的問題;
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  • 不僅次數多,尿量也不少,則有可能是內科代謝性疾病,比如糖尿病或多尿症;
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  • 尿頻,且尿常規檢查發現尿蛋白也高的,才有可能是腎有問題。

有些人小便次數多,是因為老覺得有尿意,這時可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱過度活動症;尿意隱隱的不太急,可能是感覺神經過敏,或泌尿系統感染引起的膀胱慢性炎症。

夏天如何讓排尿順暢?

夏季氣溫高,天熱時出汗多,體內的水會更多地以汗液的形式排出體外,因此夏天往往喝水多卻排尿少。

但天氣炎熱的盛夏,膀胱和尿道感染高發,為了讓排尿順暢,要注意多喝水、不憋尿等。

避免憋尿

憋尿不僅讓膀胱過度充盈,甚至造成排尿困難、尿瀦留和腎功能衰竭。

減少久坐

男性的前列腺怕久坐,特別是長時間騎自行車或摩托車,容易引起前列腺充血。建議每坐1小時,就站起來活動身體。

保證每日飲水量

當飲水量減少時,尿液會濃縮;排尿次數減少時,尿液內有害物質會長時間積聚濃縮在後尿道,這都會對前列腺、腎臟、膀胱造成損害。

對健康成年人來說,每日飲水量不應少於1500毫升,盡量保持尿液顏色呈清亮淡黃色。

減少菸酒刺激

菸酒等對尿道具有較強的刺激作用,會引起會陰部位的充血腫脹和不適,還可能引起前列腺和膀胱頸的充血。

做提肛運動

提肛運動可使骨盆底肌肉及周圍神經功能、血液循環活躍,有利於順利排尿。▲