咽喉痛就是「咽喉炎」?真得了應該怎麼緩解?


我作為資深咽炎患者,今天跟大家分享一下嚥炎的應對、護理經驗。特別是飲食上的一些注意事項。

咽炎會有什麼症狀?

如果是咽炎,可能會有咽喉痛、喉嚨幹癢、吞嚥疼痛等症狀。但並不說你有這些症狀就一定是咽炎。還需要結合其他症狀綜合判斷。

就咽喉痛來說,很多人會把咽炎和扁桃體炎混淆。其實扁桃體是咽部的一個結構,急性扁桃體炎的症狀包括咽痛(吞食物時咽痛加重)並伴有發燒

咽炎也可能伴隨著疲勞不適、肌肉酸痛、頭痛發燒等表現。但如果你同時還有濃鼻涕、鼻塞、鼻後滴漏、咳痰,也可能是鼻炎、鼻竇炎

要說單純咽炎的特點,主要是早上起來喉嚨會感到不適,總有一種異物感,覺得喉嚨上沾著東西,想要清清嗓。聲音也可能會變啞。再比如刷牙等時刻,喉嚨的不適甚至可能導致乾嘔和嘔吐。  

該怎麼辦?

那是不是就沒辦法了?

我的微博上也很多網友在交流經驗:

消除病原體

對策簡單來說就是:輕症的注意護理等待自愈,出現濃痰、發熱等症狀要及時就醫。

要具體分析的話,首先得看你咽炎的病因到底是什麼。

病毒性咽炎

絕大多數急性咽炎都是病毒性的,通常等待自愈比較好,這個過程中你可以考慮用一些鹽水漱口。

咽部實在很痛的話,可以吃點止痛藥,比如布洛芬等非甾體類抗炎藥。

不過還是提醒一下,兒童和成人的用藥範圍差別很大,不要給孩子吃阿司匹林

細菌性咽炎

如果症狀比較嚴重,特別是有黃色、綠色的痰,要警惕細菌感染,建議去醫院檢查,由醫生判斷,可能需要足量足療程使用抗生素。

真菌性咽炎

如果是有真菌,也得服用抗真菌的藥物,總之都是遵醫囑。

排除其他疾病

比如有的人他有真菌性咽炎,可能和長期使用類固醇抗生素有關,有些人他可能是因為有過敏性鼻炎,導致了喉嚨痛。

可以自己排查一下,是否有鼻息肉、鼻炎、腺樣體肥大或者牙齒問題造成的口呼吸,這些也都可能導致咽炎的症狀。

還有的人可能是和發聲有關的肌肉勞損,包括像胃食管反流,由於胃酸可能刺激咽喉,也會導致症狀。

飲食注意事項

除了消除病原體以外,戒菸、戒酒,避免飲用刺激性的飲料和食物,用溫熱的淡鹽水漱口,都可能有幫助。

水喝溫熱的

我以前說過,我平時經常喝冰蘇打水,但是按照我的經驗,有咽炎的時這可是大忌,我曾經喝了幾口冰蘇打水後直接咳吐了……

不過如果你實在是咽喉痛,相對來說冷飲可能有鎮痛的作用。

避免刺激

這個時候也建議不要吃辣和其他口味過重、帶有刺激性的食物。刺激性食物會誘發咳嗽造成局部充血水腫加劇症狀。 

可以吃糖嗎?

糖是可以少吃一點的。畢竟還有個東西叫止咳糖漿對吧……

包括蜂蜜,也有一些證據表明它有抑菌和止咳的效果,還有可能縮短感冒的病程。但是,我有時喝糖漿反而會刺激咽部。

而且無論是蜂蜜還是糖漿,裡面大部分都是糖,我的皮膚對血糖反應比較敏感,因為咽炎吃它們,往往第二天就會長痘……

雖然說我會吃,但很多時候是因為實在太難受了,圖個安慰劑效應。(?

我建議你考慮睡前吃一小勺即可,不要抱著喝指望糖漿有什麼神奇效果。

生活調整

如果經常容易咽喉痛,可以平時注意說話聲音小一點,也可以進行一些聲樂方面的訓練,學習一些“保護咽喉”的發聲方法。

我平時說話比較多,因為像是這篇文章,我就是用語音寫的,平時做直播拍視頻什麼的,加上開會等等說話都比較多。

你有什麼保護咽喉的好方法?

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