我作為資深咽炎患者，今天跟大家分享一下嚥炎的應對、護理經驗。特別是飲食上的一些注意事項。
咽炎會有什麼症狀？
如果是咽炎，可能會有咽喉痛、喉嚨幹癢、吞嚥疼痛等症狀。但並不說你有這些症狀就一定是咽炎。還需要結合其他症狀綜合判斷。
就咽喉痛來說，很多人會把咽炎和扁桃體炎混淆。其實扁桃體是咽部的一個結構，急性扁桃體炎的症狀包括咽痛（吞食物時咽痛加重）並伴有發燒。
咽炎也可能伴隨著疲勞不適、肌肉酸痛、頭痛發燒等表現。但如果你同時還有濃鼻涕、鼻塞、鼻後滴漏、咳痰，也可能是鼻炎、鼻竇炎。
要說單純咽炎的特點，主要是早上起來喉嚨會感到不適，總有一種異物感，覺得喉嚨上沾著東西，想要清清嗓。聲音也可能會變啞。再比如刷牙等時刻，喉嚨的不適甚至可能導致乾嘔和嘔吐。
該怎麼辦？
那是不是就沒辦法了？
我的微博上也很多網友在交流經驗：
消除病原體
對策簡單來說就是：輕症的注意護理等待自愈，出現濃痰、發熱等症狀要及時就醫。
要具體分析的話，首先得看你咽炎的病因到底是什麼。
病毒性咽炎
絕大多數急性咽炎都是病毒性的，通常等待自愈比較好，這個過程中你可以考慮用一些鹽水漱口。
咽部實在很痛的話，可以吃點止痛藥，比如布洛芬等非甾體類抗炎藥。
不過還是提醒一下，兒童和成人的用藥範圍差別很大，不要給孩子吃阿司匹林。
細菌性咽炎
如果症狀比較嚴重，特別是有黃色、綠色的痰，要警惕細菌感染，建議去醫院檢查，由醫生判斷，可能需要足量足療程使用抗生素。
真菌性咽炎
如果是有真菌，也得服用抗真菌的藥物，總之都是遵醫囑。
排除其他疾病
比如有的人他有真菌性咽炎，可能和長期使用類固醇抗生素有關，有些人他可能是因為有過敏性鼻炎，導致了喉嚨痛。
可以自己排查一下，是否有鼻息肉、鼻炎、腺樣體肥大或者牙齒問題造成的口呼吸，這些也都可能導致咽炎的症狀。
還有的人可能是和發聲有關的肌肉勞損，包括像胃食管反流，由於胃酸可能刺激咽喉，也會導致症狀。
飲食注意事項
除了消除病原體以外，戒菸、戒酒，避免飲用刺激性的飲料和食物，用溫熱的淡鹽水漱口，都可能有幫助。
水喝溫熱的
我以前說過，我平時經常喝冰蘇打水，但是按照我的經驗，有咽炎的時這可是大忌，我曾經喝了幾口冰蘇打水後直接咳吐了……
不過如果你實在是咽喉痛，相對來說冷飲可能有鎮痛的作用。
避免刺激
這個時候也建議不要吃辣和其他口味過重、帶有刺激性的食物。刺激性食物會誘發咳嗽，造成局部充血水腫加劇症狀。
可以吃糖嗎？
糖是可以少吃一點的。畢竟還有個東西叫止咳糖漿對吧……
包括蜂蜜，也有一些證據表明它有抑菌和止咳的效果，還有可能縮短感冒的病程。但是，我有時喝糖漿反而會刺激咽部。
而且無論是蜂蜜還是糖漿，裡面大部分都是糖，我的皮膚對血糖反應比較敏感，因為咽炎吃它們，往往第二天就會長痘……
雖然說我會吃，但很多時候是因為實在太難受了，圖個安慰劑效應。（？
我建議你考慮睡前吃一小勺即可，不要抱著喝指望糖漿有什麼神奇效果。
生活調整
如果經常容易咽喉痛，可以平時注意說話聲音小一點，也可以進行一些聲樂方面的訓練，學習一些“保護咽喉”的發聲方法。
我平時說話比較多，因為像是這篇文章，我就是用語音寫的，平時做直播拍視頻什麼的，加上開會等等說話都比較多。
你有什麼保護咽喉的好方法？
你有什麼保護咽喉的好方法？
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