吃飽就想睡?不是因為你睡太少,是這些原因!

吃飽就想睡,你們會不會以為是自己睡眠不好還是睡太少?

其實可能不是你睡眠的問題!

1 血液由其他部位運向腸道

當你吃飽後,你的身體為了促進食物消化,它會將四肢和其他部位的血液運送到腸胃,來保證食物消化能順利進行。

當其他部位的血液都跑到你的腸道,你自然會感覺無精打采,昏昏欲睡。

2 體內釋放的化學物質

當你在吃飽的時候,你的體內會釋放出啡肽和腦磷脂,除了這兩種,還有生長抑素和酪酪肽等等激素。

這些化學物質除了讓你渾身沒勁外,還會適當減緩你胃的運動。

這種作用有個好處,就是讓我們的腸道能有更多的時間來消化食物。

3 攝入多為高脂高糖的食物

油膩的食物進入腸道後,它所需要消化的時間會比清淡的食物長。

飯後你的血糖會升高,你的飢餓感會消失,取而代之的是飽腹感。此時胰島素和血糖會暫時失衡,你就會進入食物昏迷的狀態了。

所以,不是因為你的睡眠質量不好還是睡太少,是機體為了更好消化吸收食物,而有的一種消化調節機制。

4 吃完飯不要一犯睏就睡覺

如果你遇到吃晚飯就睏,可別真的就去睡呀!

首先第一個肯定就是肥胖問題,吃多卻不消耗掉,脂肪就會囤積,你就會變胖。

而消化不良也是飯後睡覺容易導致的。當你在飯後立即躺下時,身體處於完全放鬆狀態,腸胃蠕動會減緩,食物長時間停留在胃內,就會影響腸胃的正常消化吸收功能。