吃飽就想睡，你們會不會以為是自己睡眠不好還是睡太少？
其實可能不是你睡眠的問題！
1 血液由其他部位運向腸道
當你吃飽後，你的身體為了促進食物消化，它會將四肢和其他部位的血液運送到腸胃，來保證食物消化能順利進行。
當其他部位的血液都跑到你的腸道，你自然會感覺無精打采，昏昏欲睡。
2 體內釋放的化學物質
當你在吃飽的時候，你的體內會釋放出啡肽和腦磷脂，除了這兩種，還有生長抑素和酪酪肽等等激素。
這些化學物質除了讓你渾身沒勁外，還會適當減緩你胃的運動。
這種作用有個好處，就是讓我們的腸道能有更多的時間來消化食物。
3 攝入多為高脂高糖的食物
油膩的食物進入腸道後，它所需要消化的時間會比清淡的食物長。
飯後你的血糖會升高，你的飢餓感會消失，取而代之的是飽腹感。此時胰島素和血糖會暫時失衡，你就會進入食物昏迷的狀態了。
所以，不是因為你的睡眠質量不好還是睡太少，是機體為了更好消化吸收食物，而有的一種消化調節機制。
4 吃完飯不要一犯睏就睡覺
如果你遇到吃晚飯就睏，可別真的就去睡呀！
首先第一個肯定就是肥胖問題，吃多卻不消耗掉，脂肪就會囤積，你就會變胖。
而消化不良也是飯後睡覺容易導致的。當你在飯後立即躺下時，身體處於完全放鬆狀態，腸胃蠕動會減緩，食物長時間停留在胃內，就會影響腸胃的正常消化吸收功能。
