吃西瓜的8大好處!生津止渴,利尿消腫。但吃太多會拉肚子的

西瓜含有豐富的維生素和氨基酸,是夏季常見的消暑解渴水果,由於味道清甜爽口,深受廣大群眾的喜愛。那麼你知道吃西瓜有哪些好處和壞處嗎?

吃西瓜有什麼好處

生津止渴

西瓜果肉汁多,味道甘甜爽口,有生津止渴、滋陰潤燥的功效。既可生吃,也能榨汁喝,是絕佳的純天然止渴飲品。

利尿消腫

有利尿作用,加上水分膠多,所以吃後排尿量會增加。水腫體質,特別是長期久坐,腿部浮腫的人,可以幫助排出體內多餘的鹽分,可以達到美腿消腫的效果。

消暑除煩

西瓜味甘、性寒,含水量高達90%以上,具有清熱消暑、清心除煩的功效。夏季天氣炎熱,可以消暑除煩。

輔療黃疸

會明顯增加尿量,從而達到減少膽色素含量的目的。而且水分多,易消化,能幫助軟化大便,幫助保持大便通暢,對治療黃疸有一定的幫助。

解酒

西瓜水分多,可以幫助稀釋血液中酒精的濃度。且有利尿作用,醉酒後吃能加速酒精排出體外。對解酒精中毒,宿醉後頭暈、煩渴很有效果。

美白護膚

因含水量很高,既能補充水分滋養皮膚,又能利尿促進色素代謝。

且由於富含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸等多種能增加皮膚生理活性的氨基酸,常吃還能修復受損細胞,讓肌膚細膩光澤有彈性。 吃完後,用白色的瓜皮敷臉15分鐘,還能去油、美白,幫助調理肌膚水油平衡。

消除疲勞

富含果糖,能快速被人體吸收利用供能,夏季昏昏欲睡時來一片冰西瓜,可以消除久坐引發的肌無力和疲勞感,驅走倦怠情緒。

降血壓

其中所含的糖、蛋白質和微量的鹽,能降低血脂軟化血管,對心血管病,如高血壓等有一定的治療效果。

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有什麼壞處

拉肚子

吃多了會產生腹瀉,有兩個原因。

  1. 西含糖分較高,腸胃吸收較高的糖量後,體內會有高滲透的現象,腸胃細胞吸收水分的作用小於糖分的滲透壓,多餘的水分被糖吸收排出體外,就容易拉肚子。
  2. 性寒,吃多了容易傷脾胃,加重體內濕氣,脾胃虛寒時就會導致大便糖稀。
  3. 吃多了會加重體內寒氣,且由於水分多,吃多了會沖淡胃液,從而容易引起胃脹氣、消化不良

加重感冒

中醫上來講感冒初期應從表而解,不可攻裡,而西瓜屬於清裡熱的水果,感冒初期吃西瓜容易加重病情。

但是感冒加重後,如果出現高熱、咽喉痛等裡熱症狀,可以適當食用西瓜幫助治療感冒。

加重腎臟負擔

西瓜含水分多,有利尿的作用,腎功能不全者,對水的調節能力大大降低,不能及時將體內多餘的水分排出,吃西瓜會加重腎臟負擔。

因此,不宜多吃,否則會導致血容量急劇增多,甚至誘發急性心力衰竭而死亡。

加重陰虛內熱

西瓜有利尿作用,陰虛內熱者吃西瓜,會使得體內所需的正常水分過渡排出,從而加重陰液偏虛的狀態。

比如虛火導致的口腔潰瘍,吃西瓜的話口腔潰瘍會更嚴重。

影響血糖

西瓜糖分含量較高,正常人可以及時分泌胰島素調節血糖,但是糖尿病患者吃了以後,則會引起血糖急劇上升,不利於病情恢復。

因此糖尿病是不能吃西瓜的。

吃西瓜要注意些什麼

不要吃太多

西瓜是生冷食物,多吃傷脾胃。

不要吃打開過久的西瓜

西瓜糖分高,容易變質、繁殖病菌;

腎功能不全者不要多吃

吃西瓜尿量會增加,腎功能不全者對水分的調理能力低,容易加重病情;

糖尿病患者不宜吃西瓜

西瓜含有約5%的糖分,糖尿病患者吃西瓜過量會督導制血糖增高。

產婦不宜吃西瓜

產婦的體質比較虛弱,中醫認為多吃西瓜會過寒而損脾胃。

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