6月，眼下正是荔枝上市季節，但每年因為吃荔枝導致住院的事情，並不少見！比如最近——
一天20多顆荔枝，結果進了醫院！
其實吃荔枝也有禁忌，看完這篇文後一定要避免這些禁忌！
內容目錄
1. 孕婦1天吃20多顆荔枝，預產期只剩一周時出現意外
29 歲準媽媽如女士（化名）懷孕後愛吃水果，近來荔枝也是經常一天20多顆。
然而，沒想到這水果“吃出了意外”。距離預產期只有一周時，她感到下腹部一陣緊縮，陰道竟分泌出了褐色分泌物。
連忙趕到附近醫院檢查，結果B超發現寶寶已經胎死宮內，而且隨機血糖高達26mmol/L，血壓170/100mmHg。
原來懷孕後，如女士（化名）並沒有按照要求定期產檢及測量血壓，孕24-28 週的糖耐量試驗篩查也沒有做。
後續接診的醫師說，“這位患者的情況屬於妊娠糖尿病，通俗的說就是懷孕期間出現血糖高。” ①
2. 一天吃了20多顆荔枝，頭暈乏力進醫院
黃女士（化名）在市場買了20多顆荔枝，回家當天就把荔枝給“解決”了。
但很快，她就出現了頭暈、噁心、乏力的症狀。
到醫院後經過檢查，黃女士被確診為糖尿病酮症，而罪魁禍首就是那20多顆荔枝。
醫師表示，該患者平時屬於血糖控制不佳人群，一次性吃下太多荔枝，會出現果糖不耐受，出現糖代謝紊亂情況。②
荔枝屬於高升糖指數水果。
以上例子中，兩位都是因為本身血糖存在問題，加上一次吃了大量荔枝，進了醫院。
此外，像兒童、老人及瘦小低體重人群，荔枝食用不恰當，更容易出現“荔枝病”。
年年都有人吃荔枝進醫院！
荔枝吃多了可能會出現低血糖，患上“荔枝病”。
荔枝病，是指某些人進食大量鮮荔枝後，出現頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、飢餓感等症狀，重者可有四肢厥冷、脈搏細數、血壓下降，甚至抽搐和突然昏迷等症狀。
有人說“既然吃了高糖的荔枝能出現低血糖，那對於血糖高的人，豈不是可以吃多?”
這是錯誤的！
荔枝的含糖量超過了16%，其中大部分是果糖。
當人進食後，果糖會刺激大量胰島素分泌，但胰島素只對葡萄糖敏感，而果糖轉化為葡萄糖需要一定時間，血糖不足以應對此時過量的胰島素，最後就可能會導致低血糖。
但荔枝病導致的低血糖不等於降血糖，大量進食荔枝引起的是暫時低血糖，這樣更不利於血糖的控制。
其次，低血糖的危害更大，嚴重時可能會危及生命；而如果少量進食荔枝，身體還是有能力及時把它轉化為葡萄糖的，必然使血糖升高更多，加重病情。
吃荔枝，這3種禁忌一定要避免！
1. 吃荔枝防低血糖，小孩不空腹，一次別超5顆！
吃荔枝發生低血糖，真正病因是荔枝中含有hypoglycin A和MCPG兩種毒素，這兩種毒素在沒有成熟的荔枝裡含量更高，而成熟以後的荔枝較低。
年齡較小的兒童由於肝醣原儲備不足，大量進食荔枝以後，又不吃其他食物，就容易發生低血糖。
這兩種毒素能夠破壞身體的一些脫氫酶，導致脂肪酸代謝紊亂，影響到正常的脂肪氧化和糖異生，干擾了身體生成葡萄糖的能力，導致急性低血糖和爆發性腦病的發生。
當然，並非每個人吃了荔枝都發生低血糖，需要注意的是：
- 4歲以內兒童，最好別直接進食整粒的荔枝；
- 不空腹大量進食荔枝；
- 不吃還沒有熟透的荔枝；
- 可以在餐後少量進食荔枝。比如在吃完飯後半小時或者兩餐之間吃，建議一次別超過5個。
- 如果因為大量吃了荔枝出現非常可疑的低血糖症狀，可口服葡萄糖水或含糖果汁來糾正，症狀嚴重的還要送往醫院。
2. 吃荔枝太多易“上火”，成人一次別超10顆！
有些人在吃很多荔枝後，第二天會感覺口乾舌燥、臉上冒痘、大便秘結等，大家常將這種現象稱為“上火”。
這是因為荔枝中含有不低的糖分，像常見的妃子笑、桂味、糯米滋等品種，含糖量基本都在12%以上。
而高糖會讓口腔處於高滲狀態，因此會感覺口乾舌燥，也會加重痘痘的生長。
至於有些人吃完荔枝後出現喉嚨痛、頭暈、四肢無力等不適，可能跟吃荔枝沒有必然聯繫，因為荔枝上市恰好在大熱天，這時本來就很容易出現一些呼吸道疾病。
有人說吃荔枝前用淡鹽水泡一下，或吃完荔枝喝淡鹽水，就不會“上火”了。
我認為，淡鹽水對預防“上火”並不一定有效果。
對於糖耐量正常的成年人：
- 一般最好控制在10顆內，尤其不要連續大量進食。
- 不要空腹吃荔枝，最好是在飯後半小時再吃。
- 有便秘的老人盡量別吃，控制體重的人要少吃，有肝病、腎病、胃腸病的人更要慎重。⑤
- 血糖控制不好的人，盡量不吃，或者遵醫囑吃。
3. 吃了荔枝，開車前記得漱漱口！
因為吃荔枝被查酒駕的情況，生活中也時有發生
荔枝是一個高糖水果，在運輸保存中間會進行無氧酵解，產生乙醇，含糖量高的水果都會出現這種情況。
如果我們一次性吃上幾顆後，酒精會在我們的口腔裡面停留，不過過幾分鐘就揮發掉了，不會進入血液。
吃了荔枝之後，用水漱漱口，基本就不會出現問題了。
因此，司機朋友們大可不必擔心因為吃荔枝而被查“酒駕”。
