吃荔枝有這3種禁忌,一定要避免!一天吃20多顆荔枝,結果進醫院!

6月,眼下正是荔枝上市季節,但每年因為吃荔枝導致住院的事情,並不少見!比如最近——

一天20多顆荔枝,結果進了醫院!

其實吃荔枝也有禁忌,看完這篇文後一定要避免這些禁忌!

1. 孕婦1天吃20多顆荔枝,預產期只剩一周時出現意外

29 歲準媽媽如女士(化名)懷孕後愛吃水果,近來荔枝也是經常一天20多顆。

然而,沒想到這水果“吃出了意外”。距離預產期只有一周時,她感到下腹部一陣緊縮,陰道竟分泌出了褐色分泌物。

連忙趕到附近醫院檢查,結果B超發現寶寶已經胎死宮內,而且隨機血糖高達26mmol/L,血壓170/100mmHg。

原來懷孕後,如女士(化名)並沒有按照要求定期產檢及測量血壓,孕24-28 週的糖耐量試驗篩查也沒有做。

後續接診的醫師說,“這位患者的情況屬於妊娠糖尿病,通俗的說就是懷孕期間出現血糖高。” 

2. 一天吃了20多顆荔枝,頭暈乏力進醫院

黃女士(化名)在市場買了20多顆荔枝,回家當天就把荔枝給“解決”了。

但很快,她就出現了頭暈、噁心、乏力的症狀。

到醫院後經過檢查,黃女士被確診為糖尿病酮症,而罪魁禍首就是那20多顆荔枝。

醫師表示,該患者平時屬於血糖控制不佳人群,一次性吃下太多荔枝,會出現果糖不耐受,出現糖代謝紊亂情況。

荔枝屬於高升糖指數水果。

以上例子中,兩位都是因為本身血糖存在問題,加上一次吃了大量荔枝,進了醫院。

此外,像兒童、老人及瘦小低體重人群,荔枝食用不恰當,更容易出現“荔枝病”。

年年都有人吃荔枝進醫院!

荔枝吃多了可能會出現低血糖,患上“荔枝病”。

荔枝病,是指某些人進食大量鮮荔枝後,出現頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、飢餓感等症狀,重者可有四肢厥冷、脈搏細數、血壓下降,甚至抽搐和突然昏迷等症狀。

有人說“既然吃了高糖的荔枝能出現低血糖,那對於血糖高的人,豈不是可以吃多?”

這是錯誤的!

荔枝的含糖量超過了16%,其中大部分是果糖。

當人進食後,果糖會刺激大量胰島素分泌,但胰島素只對葡萄糖敏感,而果糖轉化為葡萄糖需要一定時間,血糖不足以應對此時過量的胰島素,最後就可能會導致低血糖。

但荔枝病導致的低血糖不等於降血糖,大量進食荔枝引起的是暫時低血糖,這樣更不利於血糖的控制。

其次,低血糖的危害更大,嚴重時可能會危及生命;而如果少量進食荔枝,身體還是有能力及時把它轉化為葡萄糖的,必然使血糖升高更多,加重病情。

吃荔枝,這3種禁忌一定要避免!

1. 吃荔枝防低血糖,小孩不空腹,一次別超5顆!

吃荔枝發生低血糖,真正病因是荔枝中含有hypoglycin A和MCPG兩種毒素,這兩種毒素在沒有成熟的荔枝裡含量更高,而成熟以後的荔枝較低。

年齡較小的兒童由於肝醣原儲備不足,大量進食荔枝以後,又不吃其他食物,就容易發生低血糖。

這兩種毒素能夠破壞身體的一些脫氫酶,導致脂肪酸代謝紊亂,影響到正常的脂肪氧化和糖異生,干擾了身體生成葡萄糖的能力,導致急性低血糖和爆發性腦病的發生。

當然,並非每個人吃了荔枝都發生低血糖,需要注意的是:

  • 4歲以內兒童,最好別直接進食整粒的荔枝;
  • 不空腹大量進食荔枝;
  • 不吃還沒有熟透的荔枝;
  • 可以在餐後少量進食荔枝。比如在吃完飯後半小時或者兩餐之間吃,建議一次別超過5個。
  • 如果因為大量吃了荔枝出現非常可疑的低血糖症狀,可口服葡萄糖水或含糖果汁來糾正,症狀嚴重的還要送往醫院。

2. 吃荔枝太多易“上火”,成人一次別超10顆!

有些人在吃很多荔枝後,第二天會感覺口乾舌燥、臉上冒痘、大便秘結等,大家常將這種現象稱為“上火”。

這是因為荔枝中含有不低的糖分,像常見的妃子笑、桂味、糯米滋等品種,含糖量基本都在12%以上。

而高糖會讓口腔處於高滲狀態,因此會感覺口乾舌燥,也會加重痘痘的生長。

至於有些人吃完荔枝後出現喉嚨痛、頭暈、四肢無力等不適,可能跟吃荔枝沒有必然聯繫,因為荔枝上市恰好在大熱天,這時本來就很容易出現一些呼吸道疾病。

有人說吃荔枝前用淡鹽水泡一下,或吃完荔枝喝淡鹽水,就不會“上火”了。

我認為,淡鹽水對預防“上火”並不一定有效果。

對於糖耐量正常的成年人:

  • 一般最好控制在10顆內,尤其不要連續大量進食。
  • 不要空腹吃荔枝,最好是在飯後半小時再吃。
  • 有便秘的老人盡量別吃,控制體重的人要少吃,有肝病、腎病、胃腸病的人更要慎重。
  • 血糖控制不好的人,盡量不吃,或者遵醫囑吃。

3. 吃了荔枝,開車前記得漱漱口!

因為吃荔枝被查酒駕的情況,生活中也時有發生

荔枝是一個高糖水果,在運輸保存中間會進行無氧酵解,產生乙醇,含糖量高的水果都會出現這種情況。

如果我們一次性吃上幾顆後,酒精會在我們的口腔裡面停留,不過過幾分鐘就揮發掉了,不會進入血液。

吃了荔枝之後,用水漱漱口,基本就不會出現問題了。

因此,司機朋友們大可不必擔心因為吃荔枝而被查“酒駕”。