為什麼有人很少出汗,有人卻一動就出汗?告訴你答案

夏天,不斷上升的溫度,每天都在考驗著我們走出家門時的勇氣。一出門,除了怕曬,也怕出汗。汗水不僅影響妝容,還會散發出“汗臭味”,一身膩膩的,很是不舒服。

汗液,是由汗腺分泌的液體,外界溫度升高或是體內產熱增加都會引起出汗,屬於人體的生理規律。

但汗也是人體的「晴雨表」,出汗是身體的一種自我調節,不過有些異常出汗,或者是很少出汗,就要引起重視了!

怎樣才算異常出汗?

有一個基本的判斷標準,比如,

同等條件下,和你一起吃飯的人無汗,而你卻滿頭大汗,就說明有可能出汗異常,如果坐著不動都大汗淋漓,那無疑也是異常出汗了。

簡單地說,如果不是因為天氣炎熱、穿衣過厚、飲用熱湯、情緒激動、勞動奔走等情況下導致出汗,或稍微運動就會大汗淋漓,就意味著人體可能出現了異常情況,應當引起重視。

有人會說出汗少,並不是好事情,可能是身體出現問題。也有人說出汗多,也可能是身體在反映問題。

那麼到底為什麼有人很少出汗,有人卻一動就出汗?

出汗多和出汗少的人

出汗多的人

如果在一個溫度適宜的環境中,沒有過多的活動,你卻出汗很多,而且周圍人都沒有出汗,只有你大汗淋漓。

很有可能是體內火氣過於旺盛。

特別是頸部、頭部、腰上更容易出汗,出現此種情況,還是應該調理一下身體,以免給身體帶來更多問題。


沒有運動,存在的環境溫度也不高,身體出汗較多,還伴隨著一股臭味,就要小心是氣虛。

出汗時伴隨著腰酸、腰痛,還有失眠的情況,則可能是陰虛。

肺氣不足的時候,也會容易出汗,身體太虛弱,會容冒冷汗,不能給身體提供充足的熱量,身體的運行也受到阻礙,也就會影響新陳代謝,導致排汗異常。

很少出汗的人

有人說出汗能排毒,很少出汗的人,那是不是身體內就毒素多

這是錯誤的。

醫生認為,出汗量的多少,因人而異,並不是說出汗少身體就不健康。

比如,

  • 有些人汗腺不夠發達,排汗量也就會比較少。
  • 汗腺有問題的人,可能是天生,也可能是被代謝產物堵塞,想要正常排汗,就要及時改善。

而那些即便天氣再熱也很難出汗的人,身體也未必健康,這樣的人平時是比較怕冷,畏寒的,這樣的體質屬於陽氣不足。

身體比較虛弱,這樣就不能夠進行正常的排汗,而水分若是在體內排不出去,會很容易導致身體內的濕氣加重。

另外,精神緊張、情緒激動、吃辣、熱燙的食物也會引起發汗,總的來說,

出汗多少最主要和體質有關,並不能決定個人的健康因素。

綜上所述,不管是出汗多還是出汗少都不是很好的一種結果,我們應該是該流汗的時候流汗,不該流汗的時候不出汗,這樣才是一種健康的狀態,

那麼一個正常人一天出多少汗才是正常的呢?

這個其實是沒有一個標準

如果說是正常排出的汗液(高溫、運動、勞作),只要及時飲水不造成脫水,不管多少都是對身體沒有壞的影響。

而如果一直排汗很多或很少,那就是體質的問題,要及時的調理。

如何出一身「養生汗」

主動出汗後,不僅讓人感覺很舒服,還能強身健體。

下面7個輕鬆出汗小訣竅,至少有一種適合你!

主動出汗

中醫認為“動汗可貴”,如果你感到身體出汗少,建議平時積極參加體育鍛煉,多感受大自然的魅力。不一定要運動到大汗淋漓,如果身體有微微出汗、氣喘現像出現,對少汗的人來說已經很合適了。

運動前喝熱水

運動前,喝杯熱水或熱粥,能讓毛孔進入蓄汗狀態。

之後再鍛煉一段時間,就能把汗出透了,身體內外通透,無比輕鬆。不過運動後,不要馬上吹空調冷氣或者洗澡,要耐心等汗消退。

巧用生薑

生薑有散濕暖脾胃、促進排汗的功能。

每天吹著空調冷氣上班的人,可以堅持喝點生薑水。

比如茶葉加生薑片泡水、生薑紅棗水等,對排汗的效果都不錯。

空調房多喝溫水

長期坐在空調房,會讓毛孔變遲鈍,影響正常排汗。

所以不吹空調的時候,可以多喝溫熱的水,保持微微發汗的狀態,既能防感冒,還能防中暑。

自我發熱

久坐不動的人,可以用熱水袋、暖包等貼在膝蓋上,讓人體自發生熱,來增加排汗。

40℃左右的水溫下泡澡或泡腳,也能達到同樣的效果,還能緩解一天的疲憊。

靜坐1小時

每天給自己制定一個計劃,定時關掉空調,靜靜地坐1個小時,培養身體主動出汗的能力。

曬15分鐘太陽

陽光一直是人體主動出汗最佳的動力。每天上午9~10點和下午4~5點,曬15分鐘左右太陽,做點舒展運動,或者散散步,都能輕鬆出汗。

總之,除了患有心力衰竭等嚴重疾病的人群外,大多數人都適合主動出汗,不過要依據自己的身體情況選擇最適合主動出汗方式。


需要提醒的是,主動出汗養生,並不是汗流的越多越好,不要讓自己過於疲乏勞累,適度最好。

且出汗後,人體內的電解質和微量元素(如鉀、鈉等)會有所流失,所以,出汗後要注意補水。

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