在引起「白頭髮」的眾多原因裡，這個你可能根本沒想到：紫外線。夏季出門前，很多人會給面部和四肢塗抹防曬霜，或是穿上防曬服，頭皮和頭髮往往是被忽略的對象。
實際上，和其他部位的皮膚一樣，頭皮也會受到紫外線傷害。長期暴露於紫外線下的頭髮，不但會“褪色”，彈性和強韌度也會下降。教你科學給頭部防曬。
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有的白頭髮是「曬」出來的
頭皮的衰老速度，比面部和其它部位的皮膚都要快。經常暴露在紫外線下，“光漂白”反應會使頭髮中的色素降解，如果頭髮經常長時間遭到日曬沒有防護，顏色可能會變淺，把頭髮“曬白”。
北京積水潭醫院毛髮研究中心的研究人員曾發文科普：紫外線對頭髮的傷害，包括物理和化學兩方面。
物理變化
包括頭髮乾枯毛躁、顏色減退、光澤和硬度下降、強度降低和脆性增加等。
化學變化
包括頭髮的蛋白質、脂質和色素改變。紫外線導致的光化學降解產生活性氧自由基，對頭髮角蛋白有明顯損傷作用，還可導致黑素氧化，導致頭髮“褪色”；日光照射還會導致頭髮表面脂質過氧化物生成，損傷髮質。
4個因素加速白髮生長
長出白髮的最主要原因是老化，所以臨床中，老年性白髮最為常見，這是正常的生理現象。除了衰老，疾病、遺傳、生活習慣等因素也可能“加速”白髮生長。
遺傳因素
遺傳、某些基因突變等先天性因素，可引起早發性白髮，即“少白頭”。
微量元素攝入不足
比如缺乏維生素B12、葉酸、鋅、鐵等，會導致黑色素無法合成。
壓力大、作息不佳
長期精神壓力大、作息不良、吸煙等生活習慣，也可造成白髮。
疾病因素
白化病、自身免疫性疾病（如白癜風、斑禿等）、甲狀腺功能異常、腦垂體功能障礙等病理性因素，也可造成黑色素合成和代謝障礙。
防曬，科學護髮的關鍵
出現白髮後，首先要查找病因，尤其是年輕人。如果確診為疾病所致，要積極治療原發病，有助減少白髮的生成。如何科學護理頭髮，正確應對、延緩白髮進展？
做好頭髮防曬
選擇含防曬成分的護髮產品，在實際生活中，對多數人來說，往頭皮上塗防曬霜不是很現實，因此建議出門時盡量戴遮陽帽或打遮陽傘。
多吃頭髮友好型食物
合理調整飲食，不挑食不節食，多攝入富含鐵、維生素、優質蛋白的食物（瘦肉、堅果、豆類等）。
頭髮也需要解壓
如果是老年性或早發性白髮，日常要保持良好作息，不要熬夜，保證睡眠充足；學會排解壓力，保持心情舒暢，進行合理鍛煉。
儘早戒菸戒酒
吸煙與30歲以下人群頭髮變白之間存在明顯關聯，吸煙者提早出現白髮的概率，是不吸煙者的2~4倍。儘早戒菸戒酒，避免進入有毒有害的環境。
減少燙染
可經常用梳子或手指按摩頭皮，促進頭皮血液循環；不使用劣質洗髮用品，減少燙髮染髮。▲
