現在市面上各種補充劑特別多，而且還特別受歡迎。
不管男女老少，都在以增進健康和恢復不足的原因吃各類補充劑和維生素。
但如果你正在生酮，那麼吃維生素會不會影響你的酮症呢？
為什麼要服用維生素？
生酮飲食中最受歡迎的補充劑有維生素D3、消化酶和鎂。服用維生素，特別是電解質補充劑可以改善生酮流感的症狀。
當我們開始生酮時，因為一些食物的限制，複合維生素可以讓你仍然獲得重要營養物質。
研究還表明，複合維生素可以降低身體脂肪，預防心髒病和某些癌症等疾病。
維生素會影響酮症嗎？
礦物質和維生素是不會影響酮症的純化合物。
但是呢，許多可用的補充劑也添加了填充劑。填充物是可能出現問題的地方。麥芽糖糊精、右旋糖和糊精等填料都是以碳水化合物為基礎的。
雖然這些簡單的添加糖和碳水化合物對酮來說並不理想，但即使你的維生素有填充劑，除非你攝入得多，否則填充劑不太可能影響酮症。
那麼，一般來說，不必擔心含有過多淨碳水化合物和乾擾酮症的補充劑。
通過維生素補充劑獲得的少量碳水化合物不足以將血糖影響到擺脫酮症的程度。
選擇需謹慎
如今市面上有一些給生酮設計的補充劑，通常具有以下標籤：
- 非轉基因
- Non-irradiated
- 無谷蛋白
- 沒有合成添加劑
- 不含人工色素或防腐劑
大多數購買的藥片形式的維生素應該對酮症是安全的，但仍然應該小心並仔細檢查成分和填充物。
仔細觀察維生素飲料、軟糖和復合維生素，它們可能比其他只含有一到兩種營養成分的補充劑含有更多的糖。
還有質量問題也要注意，一些補充劑公司使用轉基因和高度加工的成分或無效形式的營養物質，如不易被吸收的鎂和維生素C。
最好與醫生還是營養師溝通好再服用這些，一些礦物質或維生素補充劑(尤其是被身體儲存的脂溶性維生素)攝入過量會中毒，所以要注意你攝入的劑量是適當的。
