了解正確洗鼻方法,緩解鼻敏感、鼻塞、流鼻水帶來的痛苦…

近年來,過敏性鼻炎、鼻竇炎、慢性鼻炎、乾燥性鼻炎等發病率逐年增高,越來越影響大家的日常生活:

  • 「啊啾,啊啾,啊啾」,過敏性鼻炎又犯了;
  • 秋冬季鼻腔乾燥,乾鼻屎增多,總是忍不住想挖鼻摳鼻;
  • 吃了幾頓火鍋,鼻粘膜糜爛出血了;
  • 小朋友剛上幼兒園就感冒了,鼻涕長流;
  • 坐辦公室吹空調冷氣,鼻子堵住了……

鼻部疾病用藥種類繁多,鼻腔沖洗作為非藥物治療方法,能極大程度緩解症狀,並改善用藥療效。

雖然單靠這種方法,很難根治疾病,但因其符合鼻腔的生理特點,是日常鼻腔保健較為溫和的方式,容易被大家所接受。

那我們該如何選擇合適的沖洗方式?不同人群進行鼻腔沖洗又該如何操作?長期洗鼻有沒有什麼危害?今天我們就來看看吧!

做到正確清潔護理鼻腔你的鼻子會更舒服

規範適當地進行鼻腔沖洗,可以清潔掉鼻內附著的致敏源、炎性分泌物及刺激性顆粒等,減輕鼻粘膜敏感、水腫和炎症反應;

同時也能改善粘膜纖毛的擺動功能,提高鼻腔清潔度,促進粘膜屏障完整性。

簡而言之,就像給你不堪重負的鼻子做了一次「養生Spa 」。

不少朋友自行在家用食用鹽配置鹽水洗鼻,但往往鼻子反而更不舒服,多和濃度掌控欠佳有關。

一般來說,我們應該選擇等滲生理鹽水(0.9%)、高滲鹽水(2%~3%)或等滲/高滲生理海鹽水沖洗鼻腔。

正確選擇合適安全的洗鼻方式、洗鼻用品,規範操作,才能起到輔助治療的作用。

哪些情況建議進行洗鼻操作?

符合以下任一常見情況,都可以嘗試洗鼻:

  • 患有急慢性鼻炎/鼻竇炎、過敏性鼻炎、乾燥性鼻炎、鼻後滴漏綜合徵或上氣道咳嗽綜合徵等;
  • 因上呼吸道感染(感冒)或環境乾燥、粉塵環境,引起鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、鼻甲腫大、鼻粘膜充血;
  • 鼻部手術術後、鼻咽癌放療後鼻乾、鼻粘膜受損或存在鼻腔異物感;
  • 醫生建議需要鼻腔沖洗的其它情況。

哪種洗鼻方式哪種適合你?

來了解一下常見的3 種方式,看完想必你就有答案了。

➊ 使用生理鹽水/生理性海水鼻噴霧進行清洗

這是一種高壓低流量式的沖洗模式,鹽水噴霧方便攜帶,隨時可用。

而且鹽水以水霧狀進入鼻腔,流量較小,一般不容易引起嗆咳,且因其力度小,舒適度也高。

但是因為是噴霧劑型,沖洗的力度會偏弱一些,也很難進入到鼻竇,更多是起濕潤和清潔作用,實現鼻粘膜的修復、緩解鼻部不適的目的。

適宜人群:對於鼻乾、鼻腔異物感、鼻敏感、單純鼻塞或者過敏性鼻炎的患者,是比較適合的,且老少皆宜。

具體用法:手握鹽水噴霧,頭微微前傾15°,右手噴左側鼻,左手噴右側鼻,噴頭伸進去鼻腔約0.5cm,噴頭朝向鼻腔外側壁方向,噴鼻後輕輕擤出鼻腔分泌物及鹽水即可(一個鼻孔一個鼻孔地擤,以不引起耳朵疼痛的力度為宜)。

➋ 使用洗鼻器進行鼻腔清洗

這是一種低壓高流量式的沖洗模式,通過洗鼻壺將洗鼻鹽水經一個鼻孔送入另一個鼻孔,鹽水自上而下流經鼻前庭、鼻道、鼻竇,經鼻咽部從另一個鼻孔再排出。

借助大流量鹽水的衝擊力,能讓你有效清除鼻腔鼻竇內的污物(鼻涕、致敏源、細菌等),同時也能改善鼻腔內環境,促進粘膜纖毛的運動功能,還鼻腔一個乾淨、清爽的健康環境。

適宜人群:適合鼻竇炎鼻腔分泌物較多、較嚴重的過敏性鼻炎、存在鼻咽部問題的正常大人以及配合度較高的大一點的孩子。因為這種方式沖洗水流量比較大,沖洗過程需要一些技巧,太小的孩子較難適應。

具體用法:以沖洗右側鼻腔為例,身體略前傾15°,將頭略向左側傾斜,張嘴,輕輕緩慢呼吸,將沖洗頭插入右側鼻腔,擠壓洗鼻壺,使鹽水灌入左側鼻腔,重複沖洗數次後,以同樣方法沖洗另一側。

➌ 滴管類型的生理鹽水

對於1 歲以內需要洗鼻的小寶寶,建議用滴管類型生理鹽水清洗鼻腔。

因為洗鼻壺容量大,壓力高,1 歲以下的小寶寶吞嚥功能還不夠完善,容易出現嗆水,甚至引起中耳炎的可能。

具體用法:家長清洗雙手,將寶寶側臥,頭偏向一側,將鹽水滴鼻劑「biubiu」擠入位於上方的鼻腔,頭再偏向另一側,重複上述動作。清洗完成後,將寶寶抱起來端坐,用紙巾擦拭掉鼻腔或者唇週的殘留沖洗液或者鼻腔分泌物即可。

長期使用鼻腔噴霧或洗鼻器會不會有危害?

曾經也有個別學者指出,鼻腔沖洗可能會削弱鼻黏膜的黏液纖毛屏障,並減少鼻腔局部溶菌酶(反應鼻黏膜免疫狀態的抗菌多肽之一)的分泌,而且可能會促進膿液再鼻腔鼻竇內的播散,認為鼻腔沖洗弊大於利。

但是,目前並沒有足夠的循證醫學證據支持以上這些觀點[1-2],有學者的研究數據表明[3],長期鼻腔沖洗對正常鼻黏膜的免疫屏障沒有不利影響。

當然,日常使用時也有一些注意事項。

洗鼻時應注意沖洗壓力,壓力過大可能引起鼻痛、耳痛甚至經鼻淚管衝入眼睛,引起嗆咳和乾嘔等情況。

不要自行用食用鹽兌水或者直接用自來水沖洗,可能造成鼻粘膜損傷,食用鹽還含有其他成分,也會刺激鼻粘膜。

建議使用專門的洗鼻鹽,嚴格用蒸餾水、純淨水或者煮沸過的溫開水、醫用生理鹽水、海鹽水配置洗鼻鹽水,避免引發感染或造成刺激。

使用洗鼻壺沖洗鼻腔,應注意清潔,每次用完應用專門的刷子進行清潔,避免污染,並保持乾燥,定期更換。

參考文獻

1.BerryYJ.Negativesideofnasalsalinesprays:theycanbeharmful [J].ArchOtolaryngolHeadNeckSurg,2003,129(12):1352.

2.BerryYJ.Salinesprays[J].EarNoseThroatJ,1995,74(7):493.

3.戴飛等,長期鼻腔沖洗對正常鼻黏膜免疫屏障的影響,[J]中國耳鼻咽喉顱底外科雜誌,2020.26(3):292

相關文章