了解「更年期」|原因、症狀、改善|喜怒無常、脾氣古怪,媽媽怎麼了?

很多朋友都有這樣的困惑:媽媽本來是一個講道理、對人友善的人,這一陣子,突然脾氣暴躁、陰晴不定、動輒生氣,好像變了一個人。

我們常常會用「更年期」這個詞語去形容這樣一個喜怒無常、脾氣古怪的媽媽。在這樣的語境中,「更年期」儼然是一個貶義詞。

實際上,「更年期」並非僅僅是一個有點情緒色彩的詞彙,它是大多數女性都會確確實實經歷的一個生命階段。

那麼更年期到底是怎麼一回事兒?

什麼是更年期

更年期在醫學上被稱為「圍絕經期」,多開始40歲左右,一般可持續到絕經後一年,對於不同的人,圍絕經期持續的時間也不同,有的會持續一年,有的會持續數十年以上。

症狀

隨著卵巢功能的衰退,女性體內雌激素水平的下降,這一時期的女性將會由於神經內分泌的失調出現:

  • 頭暈、
  • 頭痛、
  • 耳鳴、
  • 失眠
  • 多夢、
  • 易驚醒、
  • 記憶力減退、
  • 思想不集中、
  • 憂慮、
  • 多疑、
  • 不自信、
  • 不能擺脫煩惱、
  • 過度自尊或自卑等一系列症狀。

可以說,我們常常能夠直觀感受到的「敏感、易怒」就是建立在這些心理、生理改變的基礎上的具體表現。

為什麼會出現更年期

當女性開始進入更年期後,她們卵巢的功能開始衰退,導致排卵逐漸減少,甚至停止排卵,以及雌激素和孕激素分泌的減少。前者,將會導致無排卵的月經週期,直至停經;後者帶來的是對腦垂體的反饋逐漸減弱直至消失,從而導致丘腦下部、腦垂體和卵巢之間的平衡被打破。

在這一時期,女性會出現我們上一個問題中提到的首發的神經心理症狀,以及身體上一系列的變化,陣發性的潮熱、出汗、腰背酸痛、心悸、胸悶(心電圖檢查正常),隨著時間的推進還會出現皮膚鬆弛、膚色暗黃、面部出現色素沈著、乳腺及外陰的鬆弛、身材變胖等等,這些身體衰老的變化更會加重女性心理上的不安和焦慮,因此,在這一時期家人的關懷和適當的引導對於每一位女性而言都是極為重要的。

更年期應當警惕哪些疾病

對於每一個女性而言,更年期都是不可避免的生命階段。儘管我們的身體對於這一時期各種神經內分泌的失調也會做出相應的調整,但是神經內分泌調節的紊亂也可能促進某些疾病的發生,因此早期的預防需要引起我們的重視。

1、月經不調

隨著圍絕經期的到來,許多女性會出現月經週期紊亂、經期延長或縮短、月經量增加甚至出現崩漏,這是由於隨著性腺的萎縮,雌激素、孕激素水平的下降造成的,如出現明顯的不適或出血過多,應及時就醫。

2、精神、神經疾病

許多更年期女性還會伴有急躁、憂鬱、易怒、易激動、記憶減退、思想不集中等表現,有時甚至出現喜怒無常,憂鬱多思等症狀,嚴重時或可出現抑鬱症等相關心理疾病,這一時期家人的理解、耐心疏導及陪伴是極為重要的,尤其體現在幫助更年期女性的心理重建上。

3、內分泌、心血管疾病

更年期女性常由於血管舒縮功能的失調出現陣發性的面紅、潮熱,出汗、怕冷,甚至有時還伴心悸、胸悶、氣短頭暈等症狀,這些症狀的出現都要注意與高血壓、冠心病、嗜鉻細胞瘤、甲狀腺功能異常相關疾病相鑒別,若經檢查後沒有確切的病理性的改變,那麼,這些症狀就可以理解為中醫常說的「神經官能症」,可以通過改善生活方式輔以相關藥物進行調理。

4、腫瘤相關疾病

更年期是許多女性常見腫瘤的高發時期,常見的腫瘤有子宮肌瘤、子宮內膜癌、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。因此在圍絕經期定期的婦科體檢也是重要而必要的。

更年期是自然絕經前後的生理階段,不必過於恐慌,但也應謹慎對待。更年期女性可以從飲食、運動、睡眠等方面改善生活質量,如減少咖啡因和辛辣食物的攝入,適量運動,保持正常的體重指數,保證充足的睡眠;還應注意精神方面的自我調理,放鬆心態,平穩度過這一階段。

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