中醫角度看5大失眠原因,你中了幾條?

失眠,中醫稱為不寐症。現在失眠的人越來越多,被無法入睡折磨的很痛苦,在快節奏的生活下,失眠的發病率極高。從年輕人到老年人,任何群體都可能存在失眠,只是程度輕重的區別。而失眠的原因有很多,所以我們要想緩解、治療失眠,就要明確病因針對治療。

下面我們就來看看失眠的原因及對待失眠的辦法吧

失眠的原因

失眠的原因

肝氣鬱結

由情誌所傷或情志不遂,導致肝氣鬱結,然後肝鬱化火,邪火擾動心神,心神不安而不寐。

表現為需要在床上醞釀很久才能睡著。平時還有性情急躁,容易生氣等。

解決方法

疏肝解鬱。臨床上常用龍膽瀉肝丸,對於偏血虧的,氣血不足者,可以用加味逍遙丸。

脾胃不和

胃不和,則臥不安”。

表現為睡不安穩,特別容易醒來,而且醒來後再次入睡比較困難。還有口膩口淡,厭食、大便不成形等症狀。

解決方法

健脾和胃。臨床上常用香砂養胃丸。

腎陰虛損

心居上焦,腎居下焦,腎陰虛損,陰精就不能上承,心腎不交,就會虛火上炎,心火偏亢,導致失眠。

表現為失眠心煩,有的時候還會出現心慌、心悸、頭暈耳鳴,白天時經常會健忘,腰酸、五心煩熱。

解決方法

滋陰補腎。方劑是黃連阿膠湯、硃砂安神丸。也可用杞菊地黃丸、天王補心丸。

心血虧虛

心主血,血虛則虛火內生、上擾心舍,陰不足於下,神不安於上,就會心神失養,致失眠、多夢、健忘。

表現為多夢,睡眠很淺、很輕、夢很多,睡著了之後經常會醒很多次。白天會有心悸、心慌和健忘。

解決方法

養心安神。臨床常用天王補心丹。

心膽氣虛

心虛膽怯,飽受驚恐,神魂不安,以致夜不能寐或寐而不酣。

表現為失眠多夢,容易驚醒,遇事善驚。並且遇到事情,缺少決斷,經常容易怯場等。

解決方法

典型方劑,是安神定志丸。

剛說了失眠的分型和方法,其實我們最好是預防失眠,這才是最好的辦法。

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預防失眠

避免飲茶與咖啡

當發現自己開始有失眠的徵兆時,就不要再喝咖啡和茶等刺激性飲品了,不然會加重失眠症狀。

增加運動鍛煉

其實失眠的情況很多都是安逸造成的。

睡前不要暴飲暴食

睡前的暴飲暴食對於睡眠,甚至你身體的免疫力、內分泌,都會造成很大的干擾和影響。

睡前不要做太興奮的事。

睡眠要有節奏、規律。

睡不著時不要強迫自己

在躺下入睡時,如果半個小時還沒睡著,可以下床溜達溜達,有了睏意在入睡。不要在床上一直逼迫自己睡覺,給自己造成壓力。

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