很多中老年人朋友都發現，自從上了年紀後，自己不是腰疼就是腿疼，甚至周身疼痛，有的人因為這可能還被子女誤會，覺得他們是故意不幫著帶孩子的。

為什麼人進入中老年以後，就容易腰腿疼痛呢？對身體健康影響大嗎？該如何緩解？此文就和大家講講，一次性告訴您。

PART 0 1 為什麼會經常腰腿疼痛？

一般來說，中老年人身體疼痛，有以下3種情況：

①肌肉軟組織疼痛

②神經性疼痛

③骨關節疼痛

之所以會引起腰疼腿疼，可能跟下面幾種病有關：

·骨質疏鬆

這在中老年人身上更容易發生，因為隨著年齡的增長，人體內骨量會流失，五六十歲後，還會加快，就容易引起腰、背、腿等多處疼痛。建議中老年朋友及時檢測一下骨密度，特別是絕經後的女性。

·腰肌勞損

年輕時不注意，長期直接彎腰幹活或者撿東西，久坐久站，或者坐姿不當，久而久之，腰部肌肉就會疲勞，進而引起疼痛。若是老了之後，腰部依舊經常負重，不當回事，可能不適感會更重。

·筋縮

從中醫角度講，人體有十二經筋，它柔韌，人的活性才能自如靈活。但逐漸衰老，它的柔韌性會下降，中老年人經常腰腿疼痛，也受到它的影響。除此之外，可能還會引起頸部疼痛、步伐邁不大、不能彎腰等不適。

·關節炎

這是中老年身上常見的一種疾病，關節健康受損，也會引起疼痛。在天氣不好的時候，可能還會加重，因此也會影響到睡眠。

·惡性腫瘤

“腰疼腿疼很常見，怎麼可能是腫瘤呢？”相信許多人都會這樣想，但若是體內有癌，疼痛是常見的一個表現，隨著病情的發展，其程度還會加重。如果腰腿疼痛了很長時間，治療後也沒有得到改善，還越來越疼了，且持續時間也變長了，提醒大家要重視，不要一直忍痛，保險起見，早點篩查一下，以免耽誤治療，給身體健康帶來難以逆轉的後果。

對於這幾個問題，有的不適很嚴重，但有的如果沒有早點重視，對健康的危害是很大的，但不論是跟哪種原因有關，都建議大家要重視。因為長期下去，這不僅會影響到身體的活動能力，也會降低生活質量，甚至對於老人的心理健康造成影響。

PART 0 2 該如何應對疼痛症狀？

針對不同的病因，有針對性的治療措施與緩解方法。比如關節炎，用藥治療的同時，在生活中也要注意保暖、合理鍛煉和補充營養，幫助減輕不適。

需要提醒中老年朋友的是，不要隨便按摩與推拿，防止加重病情。如果需要，一定要在讓醫生進行操作，不要自己在家隨意進行，也不要去外面隨意讓他人按摩。

綜上，中老年人經常腰腿疼痛，可能跟以上幾點原因有關，如果一直不重視，或就會拖

嚴重了，應當早點重視並干預，採取針對性且科學正確的措施緩解疼痛。

參考資料：

1. 年齡越大“筋縮”越重，不及時拉開問題大!難怪經常腰疼、腿疼、足跟痛.北青網.2022.04.22

2. 老年人腰腿疼痛，小心多發性骨髓瘤在作怪